《勉強会》サイクリング(練習/レース)運動生理学 解剖学 理論 仕組み：無料（投稿ID : x8wgr）

ロードバイク乗りの皆さん　楽しみ方の幅　広く掘り下げてみませんか サイクリングもスポーツです　カラダを使った機材スポーツ　自身の身体の仕組み　サイクリングの座学　一緒に学んでいきませんか 人の動き　運動機能　心臓（HR）のキャパシティーより（左心室の心筋とキャパシティーの詳細は省く）　酸化系（Type1）筋繊維の稼働と容量　収縮にかさね　中間繊維（Type2a）稼働（フルに収縮）により　解答系（Typ2b）筋繊維の収縮量　稼働させる量　使うことができる容量が決まる仕組み　解答系の筋繊維をいかに多く使う（収縮）出力を生産し続けるには（熱量 ジュール ワット）酸化系の筋繊維の収縮次第になる　いかにピルビン酸を血中酸性濃度「4Mm（以下に止め）」達することなく酸の処理させること（OBLA）エネルギー供給の仕組み（回復機能と仕組みを説いている）この理論を正確に使いこなすことがパフォーマンスの基本　言い替えるなら「正確にカラダを使う」カラダに聴く作業『200個の骨　300ヶ所の関節　600種の筋肉　3種類の筋繊維が存在　骨と筋肉は腱により　骨と骨は靭帯によりそれぞれがつながり　随意筋（随意運動）と不随意筋（不随意運動）脳からの命令系統』動かすということは　柔軟　可動域　アライメント　酸化系の筋繊維を「1本づつ収縮させる」丁寧な動きの重要性が問われ　HRの数値に換算する動きから出力のコントロールにつながる（呼吸数に関しては「10回以下/1分」詳細は省きます） 歴史的に解かれてきた仕組みや理論が　最新にアップデート　更新され続けてきています せっかく　高性能なロードバイクに乗るのなら　もっと快適に　もっと速く　ヒルクライム　ロングライド　練習方法　レースに至るまで　欧州の事情　みなさんと有意義な時間をすごせればと思います 少し小難しいことを書きましたが　みなさんの学びたい値より　解りやすく説いてまいります　また　さらに掘り下げて知りたい方へは　クドイ詳細　どこまででも　納得できるまで解説します 対象者：初心者からプロまで　キャリア　年齢　性別　問わず（U15以上） 参加費：無料（サイクリストの育成事業です） 期間：2022年11月5日（日）－　11月14日（月） 実施：うるま市石川白浜スタジオ 時間：16時より（要出席連絡） ※科目に関しましては　来て戴きました皆さんの要望に準じます ※時間枠（開始時刻）要望次第　ご遠慮なく下さい ※60分程度の枠 以前　ビアンキさんにて定期開催していた時の　セミナーのプレゼンテーションの　1コマです　 https://charipro.com/public/assets/img/blog/Bianchi_2016_Seminar.pdf 《自己紹介》 斉藤清史（サイトウ セイジ） ・パーソナルトレーナー (Soigneur) ・スポーツディレクター ・日本スポーツ協会公認コーチ（JSPO JCF） 13歳から自転車ロードレースを始め、実業団選手、ナショナルチーム（日本代表）を経てプロ契約選手へ。海外転戦後（ヨーロッパ、オーストラリア、アメリカ）帰国。トレーニングの理論（運動生理学・内分泌・解剖学・命令系統・メンタルマネジメント他）を学ぶ。2001年、スポーツ施設とパーソナルトレーナー契約。2011年、神宮外苑の施設を拠点に独立。競技者として経験した自身のケガの経緯より、トレーナーとして多くの競技者の治療と完治に携わりキャリアを積む。トレーニング指導の他、痛みや不具合に特化したコンディショニングも提供。治療を目的とした施術者への指導（座学・触診・診たて・リハビリ・完治への施術）など研修業務も請ける。 パーソナルトレーニング実績（2001-2021）：25.000 セッション（施術含む） 2013年育成事業開始。2017年、欧州のプロを目指す選手（U15, U17, U19, U23）の育成を開始。選手としての準備（カラダ・練習・メンタル・振る舞い・知識）と進路についてコンサルティング、メディカルサポートもチームの隔たりなく提供。その他、スポーツデレクターとしてチーム及びレースのサポートも請ける。 HPもご覧ください（キャリア　活動内容　公開しています） https://www.charipro.com/ ※ご参加　当日でも　直前でもよろしいので　事前に連絡をお願いします （セッションの予約の調整が必要になる場合がありますので　ヨロシクです） ご予約　ご質問　問い合わせ（お気軽にどうぞ） https://charipro.com/contact C Professional Conditioning Room シープロフェッショナル コンディショニングルーム 沖縄県うるま市石川白浜2-10-22#104 090-4717-7339 斉藤清史