【6月30日11時〜　那覇市　奥武山公園】より良い歩きが身につくデューク更家式野外ウォーキング教室（投稿ID : rn6n6）

2020年からのコロナ禍で外を歩きたいという切実な声にこたえて行った野外ウォーキング教室 2024年に新しい形で復活しました。2025年はさらにパワーアップして行います ランチ前のウォーキングエクササイズ 「歩数」「歩行時間」などの歩きの量ではなく、「きれいな歩き」「体に負担のすくない歩き」の歩きの質を意識した身体をつくるためのエクササイズウォーキングから、さらに一歩すすめ、生きる活力がわくウォーキングエクササイズを行います。 ウォーキングエクササイズで運動して筋肉とカロリーを燃焼させて美味しくランチをいただく！ 平日の午前中にウォーキングで気分をリフレッシュ！ 5名程度の小人数で行いますので、事前申込をお願いしています。 【概要】 開催地：奥武山公園​（沖縄県那覇市） ​ とき：6月30日（月曜日）11時集合 集合場所は別途お知らせ ​雨天中止 前日18時段階で翌日朝の天気予報の場合中止 レッスン時間：約40分から50分（ウォームアップ含む） レッスン料金：無料（2025年2月まで無料で活動しています） 定員：7名程度（最小開催人数：１名） 用意するものスニーカー・軽装にてご参加ください。(リュックやポーチなどで両手に何も持たずに歩ける) 企画；クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング URL　：https://jun1107.wixsite.com/mollie-wawalking 【当日のスケジュール】 １．公園に集合：集合場所は事前にお知らせします。 ２. 歩くための姿勢をつくる ３. 公園内を軽く歩く ４. 立った状態でのウォーキング力があがるエクササイズ ５. 公園を軽く歩く ６. ウォーキングをつかった動的ストレッチ ７. 公園内を軽く歩く ８. 正しい歩きが身につくスニーカーでの歩きの三原則の練習