この動画では、腰の右側に痛みが出たと想定して解説しています。痛みが右に出ているので、右側をジャッキアップします。右側の肺も縮まり、右半身の姿勢が崩れているので、肋骨を広げます。呼吸と連動させて行うとよいです。最後は息を吸って、上げてある右腕をゆっくり降ろしてあげてください。腰の痛み辛さから解放されているのが分かると思いますよ。腰に痛みや違和感がある場合に、お試しください。 https://www.youtube.com/shorts/sKT0lm_KJYQ
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