自分で出来るセルフケアの新バージョンを紹介します。手順です↓肩幅くらいに脚を広げて、その場に立ちます↓お腹に両手の指先を添えて、上体を前へ倒します↓お腹を凹ませます↓少し背中を反ります↓息を吸います↓上体を戻して立ちます https://www.youtube.com/shorts/gNB7vqGsuAU真っ直ぐ立った感じが、今までと違うでしょうか？呼吸が楽になりましたか？動画を参考にしてやってみたください。
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