【新潟】人の目や評価を気にしすぎて疲れていませんか？ （投稿ID : iu3pl）

「人からどう思われているのか、いつも気になる」
「嫌われないように、周りに合わせてしまう」
「本当は違うと思っていても、自分の意見を言えない」
「もっと自分らしく生きたいのに、人の目が気になってしまう」

そんな悩みを抱えていませんか？

人の目や評価を気にすること自体は、
誰にでもあることです。

しかし、
「どう思われるか」が気になりすぎて、
自分らしく行動できない状態が続くと、
人と会うだけでも気を使い、
毎日の生活そのものが疲れてしまうことがあります。

ストレスクリアルームでは、
人の目や評価が気になってしまう背景にある
不安や恐れなどの感情に目を向け、
抱えている感情を手放していく
「感情解放カウンセリング」を新潟で行っています。

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◆ 人の目や評価が気になっていませんか？
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☑️ 人からどう思われているのか気になる
☑️ 嫌われることが怖い
☑️ 人の顔色を見て行動してしまう
☑️ 周囲に合わせてばかりで、本音が言えない
☑️ 自分の意見を言うことに不安を感じる
☑️ 相手の何気ない言葉を後から何度も考えてしまう
☑️ 「変な人だと思われなかったかな」と気になる
☑️ 人前で失敗することが怖い
☑️ 周囲からの評価によって気分が大きく変わる
☑️ 自分と他人を比べて落ち込んでしまう
☑️ 自分らしさを出すことが怖い
☑️ 人と会った後、「あれで良かったのかな」と考え続けてしまう

このような状態が続いていると、
「もっと堂々とできればいいのに」
「どうして自分はこんなに人の目を気にするんだろう」
と、自分自身を責めてしまうこともあります。

しかし、無理に「気にしないようにしよう」
とするだけでは、なかなか変わらないこともあります。

そんなときは、
なぜ自分は、人からどう思われることがこんなに怖いのか？
という部分に目を向けてみることも大切です。

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◆ 人の目が気になる背景には、どんな感情がある？
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人の目や評価が気になる理由は、人によって違います。

過去の経験や人間関係などを通して、
・嫌われるのが怖い
・否定されるのが怖い
・失敗するのが怖い
・恥ずかしい思いをしたくない
・認めてもらいたい
・見捨てられたくない
・自分に自信がない
・自分には価値がないように感じる
など、さまざまな感情や思いを
抱えていることがあります。

例えば、
「嫌われるのが怖いから、本当は嫌でも断れない」
「否定されるのが怖いから、自分の意見を言えない」
「失敗するのが怖いから、人前で積極的に行動できない」
「人から認められないと、自分には価値がないように感じる」
というように、
人からどう評価されるかを基準にして、
自分の行動を決めるようになる
こともあります。

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◆ 「人にどう思われるか」より、自分自身を大切にする
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人の目を気にし続けていると、
「自分はどうしたいのか？」
よりも、
「人からどう思われるのか？」
を優先するようになることがあります。

本当は断りたいのに断れない。
本当は違うと思っているのに合わせてしまう。
言いたいことがあるのに我慢する。

やりたいことがあるのに、
人からどう見られるかが怖くて行動できない。

こうした悩みは、
人間関係だけの問題ではなく、
自分自身との向き合い方に関係していることもあります。

ストレスクリアルームでは、
・自分に自信がない
・自分を好きになれない
・自分を責めてしまう
・自己否定してしまう
・人と比べて落ち込んでしまう
・自分らしく生きられない
・自分がどうしたいのか分からない
など、自分自身についての
さまざまな悩みをご相談いただけます。

▼「自分自身の悩み」について詳しく見る▼
↓
https://stressclearroom.com/trouble/self/

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◆ 「気にしないようにする」のではなく、感情を手放していく
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「人の目なんて気にしなければいい」
「もっと自信を持てばいい」
そう言われても、簡単にできるものではありません。

頭では、
「そんなに気にする必要はない」
と分かっていても、不安や恐れを感じれば、
また人の顔色や評価が気になってしまうことがあります。

ストレスクリアルームでは、
人の目を気にしないように無理に
考え方を変えるのではなく、
その反応につながっている感情に目を向けます。

例えば、
「嫌われるのが怖い」
「否定されるのが怖い」
「恥ずかしい」
「失敗したくない」
「認めてもらいたい」
など、その方が抱えている感情を確認し、
手放していくサポートを行っています。

抱えている感情の状態が変わることで、
人の目や評価に振り回されず、
自分自身の気持ちを大切にしていくことを目指します。

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【感情解放カウンセリング】
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料金：1回 11,000円（税込）

所要時間：120〜180分程度

対象：7歳以上

完全予約制／当日予約可

新潟県外への出張にも対応しています。
※出張は交通費等が別途必要です。

※感情解放カウンセリングは医療行為ではありません。

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◆ 感情解放カウンセリングの特徴
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・事前準備は必要ありません
・完全マンツーマンで行います
・テーマに関係している感情を確認していきます
・つらい過去を無理に詳しく話すことを目的としていません
・何が理由か分からなくてもご相談いただけます
・その方の状態やペースに合わせて進めます
・新潟県外への出張にも対応しています
・7歳以上の方が対象です

※感情解放カウンセリングは医療行為ではありません。

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◆ 人の目や評価が気になって疲れている方へ
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人の目を気にしてしまう自分を、
「弱い」
「自信がない」
「もっと堂々としなければ」
と責め続ける必要はありません。

大切なのは、
「なぜ自分は、人からどう思われることがこんなに気になるのだろう？」
と、自分の心に目を向けてみることです。

人からどう思われるかを基準にするのではなく、
「自分はどうしたいのか」
「自分はどう感じているのか」
を大切にできるようになること。

そのために、今抱えている
不安や恐れなどの感情を確認してみませんか？

ストレスクリアルームでは、
人の目や評価が気になってしまうことに
関係している感情を特定し、
手放していくサポートを行っています。

人の目や評価に振り回されることに疲れている方は、
まずは今抱えている感情を
手放すことから始めてみませんか？

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【ストレスクリアルーム】
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代表：竹田 久善（たけだ ひさよし）
〒951-8066
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年中無休／完全予約制／当日予約可
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