大人の健康体操／中高齢者向け楽ラクゆる体操／体験実施中（投稿ID : nqe2b）

50代〜80代の元気な皆さん！ 身体一緒に動かして気持ちよくスッキリしませんか？ 橿原市の白橿地区公民館のしらかし会館で簡単で楽しい健康体操教室を開催しています。 三つのクラスからご自身に合った体操を選べるので安心して続けられます。 初めての方は体験出来ますのでお気軽にご参加下さい♪ 2026年4月より、全クラスにヨガポールを新導入し背骨や骨盤リセットプログラムを取り入れます。 《楽しいリズム体操》 毎週水曜日　13:30〜14:30 簡単なリズム運動やマットを使ったストレッチなど。肩甲骨周りをしっかりとほぐして肩こりやストレスを解消しましょう。 参加費／1回800円 《楽ラクゆる体操》 毎週木曜日　10:00〜11:00 椅子を使ったストレッチや簡単な筋力トレーニングを楽にゆるく行います。 運動が初めての方や体力に自信のない方も大丈夫！ 参加費／1回800円 《踏み台昇降体操》 毎週火曜日　10:30〜11:30 毎週土曜日　13:00〜14:00 ステップ台の上り降りで足腰を強化できる楽しい体操です。高さ10㎝〜で初めての方も安心！ 定員／各30名 参加費／1回800円 ★まずは体験してみて下さい。（体験料500円） 　自分に合った体操を見つけて一緒に楽しみましょう。 ★参加費は1回800円の都度利用。 　ご都合の良い時だけ参加できます。 　入会金・月会費なし ★ヨガマットやチューブなどは貸出し有ります。ご自身でお持ちの方はお持ち下さってOK。 ★無料駐車場有り。 体験申込み・問合せ ・HP内のフォームより送信 　https://bc9eb.crayonsite.info/ ・メールにて送信 　climbing.rose.t@gmail.com ・お電話で申込み 　080-1397-8333