腸と脳の新感覚YOGAエクササイズ（投稿ID : 1f74xy）

腸と脳の新感覚YOGAエクササイズ 内容：腸脳相関（ちょうのうそうかん）」という言葉があるように、腸と脳がお互い密接に関係していて、脳の状態が腸に影響を与えるだけではなく、腸が脳の働きを大きく左右しています。脳腸相関を健全に保つためには、ストレス管理が欠かせません。深呼吸や瞑想、運動、十分な睡眠などを取り入れ、脳にかかる負担を軽減することが大切です。また、良質な睡眠は腸内環境に良い影響を与え、結果としてメンタルヘルスの向上にもつながります。 幸せホルモンと言われるセロトニンのおよそ90%、快楽ホルモンと言われるドーパミンのおよそ50%が腸で作られていて、腸は「第2の脳」と言われています。 イルチブレインヨガでは、丹田たたきや腸運動、へそヒーリング、中脘呼吸など、腸に働きかける独自のトレーニングを行っています。腸のある腹部に刺激を与えることで血行が促され、脳に酸素が供給され脳が活性化され、心身の健康バランスを整えることができます。 開催日：2/1日(土)、5日(水)、7日(金)、12日(水)、15日(土)、17日(月)、20日(木)、23日(日)、26日(水)、28日(金) 時間：10:00～12:00 14:00～16:00 　　　19:00～21:00 会場名：イルチブレインヨガ生駒スタジオ 住所：生駒市谷田町371-3ファミール生駒202 電話：0743-73-8290 トレーナー：伊藤　美鈴 体験費：1000円 持ち物：動きやすい服装、タオル、水 お待ちしております❣️