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健康太極拳日曜会（投稿ID : ljeye）
更新2025年3月4日 14:32
作成2022年2月1日 13:59
健康促進としての太極拳と効果 楊名時八段錦・太極拳24式を稽古実践しています。 「八段錦」は中国に古くから伝わってきた健康運動、 医療体術です。気功の中の気功と言われており、八 つの宝物という意味です。 「太極拳24式は」中国人民の体位を向上させることを 目的に、中国武術の数多くの技を、２４の技にまとめ、 時間も10分程度で誰もが親しめるようにしたものです。 どちらも、極意は「心・息・動」です。心を大切にします。 心をリラックスして、腹式呼吸で、ゆっくり動きます。 気の流れが良くなり、経絡をマッサージし、自然治癒 力を高めます。また中腰で、片足立ちが多い姿勢は、 身体を体幹から強くします。そして、健康にします。 健康であることは即ち幸福です。。 http://taikyoku.is-mine.net/
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