科学的に証明されたすごい習慣大百科（投稿ID : 1ol04x）

「ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…科学的に証明されたすごい習慣大百科: 人生が変わるテクニック112個集めました」 堀田秀吾 定価: ￥ 1760 書店ビジネス本第1位！累計55万部！ 先月新品で購入し、読み終えたため出品します。 折れ汚れ、書き込みもなく綺麗な状態ですが、 一度読んだものですのでノークレノーリタでお願いします。 勉強・ダイエット・貯金・目標達成…は習慣化が10割 仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。 しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。 何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。 ・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく ・選択肢は必ず「3つ」用意しておく ・常にポジティブな言葉を使うーつらさに対する耐性が高まる ・52分間作業して、17分休憩するー生産性が高まるetc. 本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを100個紹介。 見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。