上田・長野・松本会場 〖サークル活動を楽しむ〗社会人・学生ボランティア募集中！ （投稿ID : 1zn0c）

ＳＡＤサークルＮａｇａｎｏ

あがり症の交流会です。

あがり症でない方も、ボランティアとして、
フリートーク、メンタルヘルス勉強、ランチ＆カフェ。
イベントを楽しみませんか？

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○対象／１８歳～５０代　

◇ボランティアさんは心身共健康な方。
サークルの仲間として、
お喋り、ライトにメンタルヘルス勉強。
ランチ＆カフェ巡り♪
継続参加出来る方。

◇メンバーは軽いあがり症の方から、
通院歴のある方は、
ＳＡＤ（社交不安症、旧社会不安障害）
の診断を受けている方。
ランチ＆カフェ巡り他、
サークル活動を楽しめる方♪
継続参加出来る方。

メンバー＆ボランティアも月会費５００円（学生会費免除）

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〇あがり症の悩み、認知行動療法他、
メンタルヘルスの書籍使いライトに勉強☆

〇トークは、アニメ・音楽・映画等のエンタメ、
サッカーやスポーツの話題、多種多様。
参加者の好みに合わせます♪

〇トーク前後に、ランチ＆カフェ巡り！
ブログ・インスタで積極的に会のアピール。
お洒落な店、新作スイーツで楽しく過ごしませんか？

〇県外出身の方、トーク前後にお花見・紅葉狩り、
神社仏閣、信州の観光スポットに出向きます♪
長野県の魅力に触れてもらえば(*^^*)

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SAD（社交不安症・旧社会不安障害）
過度な緊張症。ほおっておくと、
うつ病・パニック症・依存症等を発病します。
これら病の予防の為、啓発活動としても、
長年会を続けています。
あなたも是非、楽しみながら協力を！

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⇒応募の際は

【重要】　※希望会場・年代・性別をお願いします。
参加まで数回のやり取りが必要になります。
サークル当日・前日の連絡は控えて下さいね。

（２００６年１１月発足　
長野市・小諸市ボランティアセンター、
松本市・佐久市社会福祉協議会。　　
松本市・佐久市市民活動サポートセンター　登録団体）

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※新型コロナウィルス感染予防の為、
トーク前後はうがい・手洗い。
換気をし行います。

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【今後のトーク】

○松本会場　７月１３日（日）
（毎月第２日曜日）
　午後１３時～　
会場：松本市市民活動サポートセンター
（最寄り駅：松本駅）

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○上田会場　６月２２日（日）
（毎月第３日曜日もしくは第４日曜日）
　午後１３時～
会場：上田市ふれあい福祉センター
（最寄り駅：上田駅）

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○長野会場　第１日曜日（不定期）
　午後１３時～
会場：長野市ふれあい福祉センター
（最寄り駅：長野駅）

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※必ず参加予定日、
数日前までには連絡を下さいね。

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【実施イベント】
○小諸松井農園BBQ　１１月１０日
○映画『ジョーカー：フォリ・ア・ドゥ』鑑賞　１０月１３日

☆★☆メンバー＆ボランティア感想☆★☆

☆松本サークル　（６月８日）

○ハツさん感想　（４０代　社会人ボランティア）

『今日のランチは麺匠 佐蔵でした。
自分は野菜味噌らぅめんを注文しました🍜
スープは甘みがあり濃厚でかなり美味しかったです😊
もやしが沢山乗っていて野菜も食べれました😉
開店から列が出来て並んでいるのも納得出来るお店でした😄』

『今日のカフェは信州プリン工房でした。
自分は城(白)黒ミックスソフトを注文しました🍦
黒色はまさに真っ黒でインパクトはありますが、
食べると濃厚で美味しかったです😊
ソフトクリーム界のフェラーリと言われる、
カルピジャーニのサーバーを使っているらしく、
そんな豆知識も入手出来ました(笑)』

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☆上田サークル 　（５月２５日）

○りんごちゃん感想　（２０代　社会人ボランティア）

『ランチは「アトリエ・ド・フロマージュ」さんで、
「森の焼きチーズドリア」をいただきました。
チーズがたっぷりトロトロで、
すくってもなかなか切れないくらいでした。
チキンライスにはお肉とトマトの果肉も入っていて、
とてもおいしかったです。』

『「雪屋conco」さんで、
「プリンパフェ」をいただきました。
小さめサイズながらも、
プリンとバニラアイスがずっしりとしていて、
食べ応えがありました。』

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☆上田サークル （３月１６日）

○りんごちゃん感想　（２０代　社会人ボランティア）

『「soin cafe」さんのパスタランチをいただきました。
パスタは日替りのようで、
私はカルボナーラをいただきました。
おしゃれな盛り付けに、付け合わせのフランスパン、
生ハムと里芋もゴロゴロ入っており、
普段とは一味違ったカルボナーラでおいしかったです。』

『「勢登屋」さんでチーズケーキをいただきました。
しっとりずっしりなベイクドチーズケーキと、
ほんのり甘い生クリームでおいしかったです。
古民家風の素敵な店内でゆっくりいただきました✨』

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☆松本サークル （３月２日）

○ハツさん感想 （４０代　社会人ボランティア）

『今日のランチは高木珈琲でした。
自分は十六穀米マジカレーを注文しました🍛
沢山の野菜にカレーも沢山あり良かったです😊
少し辛めでしたが十六穀米も美味しく食べ進みました😄
他にも多くのメニューがあり、
色々な物が食べられるお店ですね(^^)』

『今日のカフェはジョンノ屋台村でした。
店内はライブ映像もずっと流れていて、
韓国の感じも出ていました。
自分はハチミツチーズホットクを注文しました😊
焼きたてでとても熱かったですが、
蜂蜜の味やチーズの味がしてなかなか美味しかったです😄
韓国のフードを体験出来て良かったです😉』

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☆上田サークル （２月１６日）

○りんごちゃん感想 （２０代　社会人ボランティア）

『ベーカリーパンビさんで、
「自家製牛肉カレーパン」と「チョコ塩パン」、
+120円でセットドリンクもいただきました。
カレーパンはサクサクで中身もぎっしりで食べ応えがありました
チョコ塩パンは中に板チョコがしっかり入っていて、
甘味と塩見のバランスがちょうどよくおいしかったです。』

『LEVRE and BON（レーブルアンドボン）さんの、
「いちごたっぷりタルト」をいただきました。
ほんとうにいちごがたっぷりで、
タルトは外側がサックリ、
内側はしっとりでほんのり苦味もあり、
楽しくいただきました。』

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☆松本サークル　（２月９日）

○ハツさん感想　（４０代　社会人ボランティア）

『今日のランチは希らく屋でした。
自分は豚骨醤油を注文しました🍜
濃さは普通にしたのであっさりした感じで、
食べやすかったです😋
大きな海苔が3枚乗ってる他に、
わかめが多く入っていて珍しかったです😊』

『今日のカフェはアミジョクでした😉
自分は岩塩アーモンドクリームのマフィンを注文しました。
大きいマフィンで食べごたえがあり、
中はホクホクして暖かく美味しかったです😉』

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☆上田サークル （１月２６日）

○りんごちゃん感想　（２０代　社会人ボランティア）

『ランチは「Today's banh-mi」さんで、
エビのバインミーのシンプルセットをいただきました。
コンソメスープと付け合わせがセットになっていて、
コンソメスープは小さく刻んだ、
お野菜もゴロゴロ入っていておいしかったです。
バインミーは、はじめて食べたのですが、
サクサクのパン、たっぷりの野菜、
甘辛ソースとよく絡んだエビ、全部がおいしかったです。
お店の雰囲気もよく、
ゆったり素敵なランチをいただきました。』

『「LuaRuaCoffee」さんで、
チョコレートのひやとろケーキをいただきました。
外側はつぶつぶのチョコで、
中のケーキはふんわり甘くて、
はじめての食感のケーキでした。』

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☆松本サークル （１月１２日）

○ハツさん感想 （３０代　社会人ボランティア）

『今日のランチはメーヤウ駅前店でした。
自分はタイ風マッサマンカリーを注文しました🍛
カレーには珍しくピーナッツが入っていて、
新鮮でした😊
スープカレーでご飯にかけても、
そのまま飲んでも美味しかったです😄』

『今日はのカフェはチーアンでした。
chiiann カステラ、chiiann オリジナルティーを、
注文しました😊
カステラはザラメ砂糖が付いていて甘くなり、
食べやすい食感でした😉
オリジナリティーはストレートの紅茶で、
ホットだったので暖まりました😄
今日のランチはメーヤウ駅前店でした。』

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☆松本サークル （１２月８日）

○ハツさん感想　（３０代　社会人ボランティア）

『今日のランチはかつ玄でした😊
自分は土日祭日の特別献立の、
とんかつ四味定食を注文しました😉
キャベツの千切りが多く乗り、
複数のカツ、ご飯、味噌汁と、
ボリューム満点の定食でした😄
ご飯、味噌汁がおかわり出来るので、
お腹一杯食べれると思います😋

『今日のカフェはTONTO'SCOCOAでした。
店内はアメリカンな雰囲気満載で、
メニューもかなり多く凄いです😊
自分はアーモンドバニラを注文しました😊
量ココアの上にあるバニラが甘く美味しく、
その下にあるココアをのんで体が暖まりました(^^)』


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☆小諸松井農園BBQデー （１１月１０日）

○ハツさん感想　（３０代　社会人ボランティア）

『今日は小諸の松井農園でBBQをして、
その後のカフェで甘味処みつばちでカフェでした😊
自分はチョコレートヨーグルトサンデーを注文しました😉
フルーツが多く食べれて、
チョコと混ざり合って美味しく食べれました😋
メニューが多いので色々な物が食べれるのも良いですね(^^)
小諸の老舗のお店に入る事が出来て良かったです😄』

○りんごちゃん感想 （２０代　社会人ボランティア）

『甘味処みつばちさんで、
フルーツサンデーをいただきました。
いちご、バナナ、メロン、みかん、
キウイなどたくさんのフルーツと、
バニラアイスがキレイに盛りつけられていて、
楽しみながらいただきました！
昔ながらの雰囲気の店内もすてきでした。』

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☆長野サークル　（１０月１６日）

○エリちゃん感想　（２０代　社会人ボランティア）

『Cafe de Rina & Rob MIDORI長野店で、
台湾パンケーキのクリームブリュレを、
いただきました。
パスタとどっちにするか悩みましたが、
ちょうど焼きたてが出来上がるとのことだったので、
パンケーキにしました。
パンケーキはふわふわしており、
スっと溶ける感覚でした。
また時々ブリュレのほろ苦さも、
感じることができました。』

『洋麺亭 長野川中島店で、
上州豚とキャベツの柚子胡椒を注文しました。
柚子の皮が多めに入っていて、
最後まで柚子の風味を感じながら食べられました。
メニューに辛さ0.5と書いてあり、
確かに胡椒のピリっとした辛さはありましたが、
美味しく食べれる辛さだったので、
辛いのが苦手な私でも食べられました。』

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☆松本サークル （１０月１３日）

○ハツさん感想　（３０代　社会人ボランティア）

『今日のランチはピノピノでした。
ワインバーやりんご飴のお店ですが、
ラーメンも提供しているのでラーメンを食べに行きました🍜
自分は焼きあごみそを注文しました。
魚介のだしがきいたあっさりスープで飲みやすかったです😉
風味も良くて食べ進む美味しいラーメンでした😄』

『今日のカフェはりんごのおもい松本店でした。
２日前にオープンしたばかりのりんご飴の新店でした。
自分はホワイトチョコを注文しました。
カットしてあるので食べやすかったです😉
りんご飴にホワイトチョコをかけてあるので、
更に甘くなるので甘いもの好きな方には良いと思います😉
他にも色々なメニューが用意されていますね♪』

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☆佐久サークル　（９月２９日）

○りんごちゃん感想　（２０代　社会人ボランティア）

『ランチはザボカフェさんで、
「豚ナンコツの７時間煮丼」をいただきました。
豚ナンコツはトロトロで、
お箸でも簡単に崩れるくらいでした。
よく煮込まれて味もしみていておいしかったです。
卵はほどよい半熟で、
ゴマドレッシングのサラダも合わせて、
食べやすかったです。』

『GOOD HABITさんで、
スコーンセットをいただきました。
ザクザクのプレーンスコーン２つに、
ソースと生クリームをつけていただけるセットでした。
スコーンはサクサクほろほろで、
ほんのりあたたかくて、とても美味しかったです。』

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☆長野サークル　（９月２０日）

○エリちゃん感想　（２０代　社会人ボランティア）

『ながの東急百貨店の限定イベントで、
出店しているJULIANで、
クリームチーズサンドのプレーンと、
アイスコーヒーを購入しました。
クリームチーズはさっぱりしていて、
バターの風味も感じられました。
チーズ自体は甘さ控えめながら、
サンドしているサブレが少し甘めなので、
バランスの良い甘さでした。』

『大阪王将長野若里店で元祖焼餃子と、
五目炒飯のハーフを注文しました。
餃子は食べるとパリパリして、
最後の１個までパリパリ感が続いてました。
味噌ダレもあり、餃子の味がシンプルなため、
濃いめの味噌ダレとの相性はバッチリでした。
五目炒飯はパラパラ系のチャーハンで、
さっぱりした味付けでした。』

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☆長野サークル （２０２２年３月６日）

○はるかちゃんサークルまとめ感想
（２０代　大学生ボランティア）

『私はかなりのインドア派でしたが、
サークルに参加することでいろいろなカフェや、
観光地に行くことができてとても楽しかったです。
穴場な観光地やカフェを知ることができて、
とてもお得感もありました！
トークでは色々な方の色んな趣味のお話など聞けて、
とても楽しかったです。
色々な方と関われてとても充実したサークルライフでした！
ありがとうございました！』

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○あかりちゃん、サークルまとめ感想　（２０２２年１月９日）
（１０代　大学生ボランティア）

『1年弱、松本会場に参加させていただきました。
最初参加した時は緊張していましたが、
メンバーやボランティアの方々がとても優しくて、
参加するのがとても楽しかったです。
また、この交流会の活動を通して、
松本市のことをより深く知ることができました。
たくさんのレストランやカフェに行けて嬉しかったです！
軽井沢への旅行も、軽井沢の名所を回ることができました。
自分で行ったら絶対に行かないような所にも行けて、
本当に良かったと思います。
短い間でしたが、素晴らしい時間を、
過ごさせていただきました。
本当にありがとうございました！』

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☆長野サークル （２０２０年１１月１日）

○ナナミちゃんのサークルまとめ感想
　（１０代　高校生ボランティア）

『私は、このサークルをサイトで見つけて、
ボランティアとして入らせてもらいました。
今までの全体を通しての感想として、
ついサークルだということを忘れてしまうくらい、

楽しくて居心地が良かったなぁと感じます。
たまにお喋りしすぎたかなぁと考えてしまうくらいに、
私にとって楽しい空間でした。

高校生活の中でお話をする機会が少ない、
年上の方々との交流できてとても良い経験になりました。
そのおかげで年上の方と話す抵抗が、
以前よりもずっとなくなれて、
少しだけ成長できたような気がします。

SAD等に詳しいわけではありませんでしたが、
多くの資料を見せていただいて学ぶことができました。
素敵なお店をたくさん教えていただいたことも、
嬉しかったです。
コロナ流行で参加する回数が、
少ない状態で終わりとなってしまいましたが、
また参加したいと思っています。

宮下さんには本当に良くしていただいて、
ありがとうございました。
サークルの皆さんとのおしゃべりがとっても楽しかったです。
短い間でしたが、本当にありがとうございました。』

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☆長野サークル　（２０１９年２月３日）

○ミクちゃんのサークルまとめ感想　（２０代　大学生）

『3年半お世話になりました。
私は基本的に長野サークルに参加させていただきましたが、
イベント等で松本・上田の皆さんとも
お話できて楽しかったです！
お出掛けイベントは、全てが思い出です。
宮下さんはじめ、全ての方の想いの基に
成り立つこのサークルに、
このような形で関われたことを誇りに思います。
皆様、ありがとうございました！
(メッセージも!!）』

☆上田サークル　（２０１９年２月２日）

○はなちゃんのサークルまとめ感想　（２０代　社会人）

『カフェはアトリエドフロマージュに行きました！
ケーキは沢山の種類があってすごく悩みました！
カマンベールを使ったアップルパイは、
酸味とチーズの組み合わせがとてもおいしかったです☆

本日が最後のサークル参加でした！
サークル活動を1人でも多くの方に知っていただき、
今後も続けていただきたいなと思っています！
あまりお力になれませんでしたが、
皆様ありがとうございました！』