姿勢を気にするの、もう疲れていませんか（投稿ID : 1mz0ya）

姿勢を気にするの、もう疲れていませんか。 背筋を伸ばそうとするほど、身体がこわばっていく。 それ、あなたの意識が足りないわけではありません。 気づくと、 座っていても、立っていても、 どこかに力が入っている。 「今の姿勢、大丈夫かな」 「また猫背になってるかも」 そんなふうに、 一日の中で何度も自分の身体をチェックしてしまう。 それだけ、 ちゃんと向き合ってきたということでもあります。 姿勢を“意識し続ける”って、実はとても大変 姿勢は、 一瞬だけ整えることはできても、 一日中キープし続けるものではありません。 それなのに私たちは、 「意識しないとダメ」 「気を抜いたら崩れる」 そんなふうに思い込んでしまいがちです。 結果どうなるかというと、 肩や背中が常に緊張する 呼吸が浅くなる 夕方にはどっと疲れる そして最後は、 「私、続かないな…」 と、自分を責めてしまう。 でも、それは本当に あなたの問題でしょうか。 姿勢がつらくなるのは「やり方」の問題かもしれません 姿勢を整えようとしているのに、 なぜか苦しくなる。 それは、 姿勢を“直そう”としすぎているからかもしれません。 本来、身体は もっと自然に、 もっと楽に立てるようにできています。 ただ、日常の癖や動き方の積み重ねで、 少しずつバランスを崩しているだけ。 そこに必要なのは、 「頑張る意識」ではなく、 見直す視点なのです。 「姿勢を直さない姿勢の本」を書きました そこで私がまとめたのが、 電子書籍 美姿勢スタイル です。 この本では、 正しい姿勢を覚える 筋トレを増やす 常に意識し続ける こうした方法は、ほとんど出てきません。 代わりにお伝えしているのは、 日常の中で、無意識にやっていること。 座り方、立ち方、力の入れ方。 「そんなこと？」と思うようなところが、 実は姿勢を大きく左右しています。 読んでほしいのは、こんな方です 姿勢を意識すると、逆に疲れてしまう 肩こりや腰の違和感が、当たり前になっている 整体やグッズに頼り続けることに、少し疑問を感じている もう「頑張る健康法」は続けたくない 一つでも当てはまったなら、 この本は、今のあなたにちょうどいい距離感で書かれています。 変わるのは、一気にじゃなくていい 美姿勢スタイルが目指しているのは、 劇的な変化ではありません。 気づいたら、前より楽 そういえば、肩に力が入っていない 姿勢のことを考える時間が減った そんな、小さな変化の積み重ねです。 姿勢が整うと、 身体だけでなく、 気持ちまで少し余白が生まれます。 最後に 姿勢は、 努力の量で決まるものではありません。 これまでの生活や癖が、 そのまま身体に表れているだけ。 だからこそ、 自分を責めなくていい。 無理に変えなくていい。 もし今日、 「ちょっと読んでみようかな」 そう思えたなら。 それがもう、 整い始めのサインかもしれません。 あなただけの美姿勢スタイルを手に入れる 頑張らなくていい。 意識し続けなくていい。 あなたの毎日に合った、 あなただけの美姿勢スタイルを、 ゆっくり見つけていきましょう。 ※電子書籍は、 姿勢に悩んできた方が 安心して読み進められる内容になっています。 ********************************************* 電子書籍「美姿勢スタイル」 https://amzn.asia/d/0iHrPBOQ Instagram https://www.instagram.com/bisisei_satomism *********************************************