【３月16日開催分】あさヨガat都城市（投稿ID : 18p5x8）

毎週土曜日定期開催！９時15分から10時15分までの約１時間ヨガで心と体のバランス（自律神経）を整えませんか？ 【開催日程】 ３月16日、30日 ※３月23日は施設の利用状況によりお休みとなるので、オンライン(zoom)で開催します。 　 【料金】 前払い制 1レッスン1500円 初回レッスン参加は1000円 ※お買い得な回数券制度あります 【予約】 予約はMOSH もしくは公式LINE、ジモティーお問い合わせよりご予約ください。 MOSH予約サイト↓ https://mosh.jp/services/164313 クレジットカード決済となります。 また、公式LINEからもMOSHでご予約取ることが可能です。 ↓LINEはこちら↓ https://lin.ee/qV78yXr 【用意するもの】 動きやすい格好 水分補給用の飲み物 ヨガマット あればヨガブロック バスタオル ※バスタオルは膝保護用、最後のヨガニードラ時の保温用です。 【当日のご案内】 9時　　　　　　開場 9時30分頃より　ヨガレッスン開始 10時30分　　　 ヨガレッスン終了・解散 ※受付状況により、レッスン開始時間が前後する可能性がございます。 　予めご了承ください。 【レッスン内容について】 深くおだやかな呼吸をしながら、ゆったりとした体の動き（ポーズ）を組み合わせて行うハタヨガで、ヨガが初めての方や、体が硬い方、汗をかくような運動に抵抗がある方でも安心して行うことが出来ます。 前半の20～30分ほどは呼吸を整え、体をほぐしながら、体をこわばっている状態から動かしやすい状態にします。後半はストレッチを行いながら体を伸ばし、リラックスしてヨガニードラ（寝たままで行う瞑想法/究極のリラクゼーション法ともいわれています）を行います。 ご自身の体と向き合いながら、体を動かすことの心地よさをぜひご体感ください。 【講師について】 氏名：おおにし　あさ 資格：RYT200（全米ヨガアライアンス認定）、看護師、保健師 元大学病院看護師。整形外科勤務。保健師資格所有、スポーツナースとしてロコモティブシンドローム診断などの健康教室にも参加した経緯があり、健康相談も行っている。 ヨガレッスン100クラス以上開催。 オンラインパーソナルヨガも行っており、股関節痛改善(変形性股関節症の方)、腰痛改善(腰椎ヘルニアの方)の実績あり