睡眠の質改善！ストレッチ&セルフリラクゼーション教室　全4回（投稿ID : 1hprzf）

「最近よく眠れない」「寝ても疲れがとれない」そんなお悩みはありませんか？ この講座では、ストレッチとセルフリラクゼーションを通じて、睡眠の質を高める方法を学んでいきます。 ◎ 内容 ・無理のないやさしいストレッチ ・自律神経を整える呼吸法 ・セルフマッサージやリラクゼーション法 ・ぐっすり眠るための生活習慣のポイント ◎ 開催日 毎月 第1・第3木曜日（全4回） ◎ 時間 ご希望の時間を相談のうえ決定いたします 各回60分 ◎ 受講料 1回 1,000円（税込） ◎ 対象 ・寝つきが悪い ・途中で目が覚めてしまう ・朝起きてもスッキリしない そんな睡眠に関するお悩みをお持ちの方へ ◎ 開催場所 泉区内レンタルサロン （イオンタウン泉大沢近く） ◎ 持ち物 タオル、動きやすい服装 ◎ 講師プロフィール Keishin Chiropractic（ケイシンカイロプラクティック）代表 施術歴24年 これまでのべ5万人以上の施術を行ってきました。 施術を行なっていく中で、慢性的な症状を待つ多くの方に 寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中途中で起きてしまうなど睡眠に問題を抱えているケースが見られます。 そして、睡眠の質改善には日々のストレッチやセルフケアがとても大切であるため、今回この様な教室を開催する事となりました。 少人数制で初めての方でも安心してご参加いただけます。 ご興味のある方はお気軽にメッセージください。 現在noteにて健康や睡眠に関する記事を発信しています こちらもぜひご覧下さい https://note.com/sikiseki