2022年2月2日(水)スタートしました。内容自分の出来る範囲で自重を活かし、体幹に意識を向けながら行ないます。ヨガマットを使用しスタンディングとフロアエクササイズの組み合わせで行います。動的ストレッチと筋力トレーニングにより柔軟性を高め、体幹（CORE)を強化姿勢改善を目的としたプログラムです。年を重ねても元気でいるため好きなことを継続するために必要なプログラムだと考えてます。《若さの秘訣は綺麗な姿勢》毎週水曜日会場 若林周辺(市民センター他)時間 16:00～16:40ヨガマット必須現在、40～70代の女性8人ほどで活動しています
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