【ありのままの自分を愛せるように】〜リストラティブヨガ〜 （投稿ID : qlzck）

・9月26日（日）
・10月24日（日）
・11月28日（日）
全日 16:00〜17:30（90分）
HP詳細↓
http://urx.red/TMy0
ネット簡単予約↓
https://airrsv.net/hito-yoga/calendar
＼＼＼こんな方におすすめ／／／
・夜眠れない
・コロナ渦で不安な気持ちが収まらない
・いつも焦っているように感じる
・イライラしてしまう
・慢性的に疲れている
・人間関係がうまくいかない
・自分のことがわからない
・本当は何がしたいのか分からない
3回に分けて自分の体と心に興味と好奇心を持って接していきます。
ヨガのポーズはリストラティブヨガを行っていきますので力はほとんど使いません。
道具に頼り、ブランケットやボルスターに身を預け、“心地良さ”を常に優先しリラックスを味わっていきます。
毎回【自分自身に対して思いやりの気持ちを持って接する】という事を目標にして、
自己批判から抜け出すワークを行っていきます。
①【自分に対する優しさ】
習慣になっている自分への評価をやめて、困っている親友に接するように自分を積極的に応援します
②【共通の人間性】
失敗や苦痛をともなう経験は『人間の共通の経験である』という事に気がつくことで痛みを緩和し、
“ そのままでいいんだ”と気がついていきます
③【マインドフルネスの実践】
『今ここ』『ありのままを捉える』ことがマインドフルネス。
自分を見失うことなく、今の自分の状況を少し離れて見れることで物事に対して過剰に反応するこがなく、冷静に対処することができます。
マインドフルネスは心を自由にしてくれます
3回全て受けた後は、今までに感じたことのないような 心と体の解放感や幸福感を感じでいただけるのではないでしょうか＾＾
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