日曜日の朝にヨガで１日を始めませんか（投稿ID : s7rka）

毎週日曜日の朝9:15より綱島駅徒歩3分の場所にて、ヨガクラスを楽しく開催しています。 ヨガは人と競うものではありませんので、スポーツや運動が苦手な方でも楽しく参加できるようクラス作りを心がけています。 ヨガに興味があって経験が無く、前屈して指先が膝までしか届かなくても、関係なく参加可能です。 ご自身の体は長年に及ぶ日々の生活習慣から成り立っていますので、これを機に現在の自分自身を見つめ直す機会としませんか。 ◎未経験者、男女問わず参加していただいています。 ◎初心者の方には手本をお見せした上で、体の動かし方や手足の向きと位置を基本から丁寧に指導しますので、無理はしません。難しいポーズにはブロック、ベルト、壁などの補助を積極的に使ってポーズを深める助けとします。 ​◎アーサナ（ポーズ）を深めることで柔軟性と筋力を高め、姿勢の悪さ、猫背、肩こり、腰痛など心身の不快に感じている様々な問題を改善する効果もあります。 ◎毎回の基本構成としては、呼吸法で体を落ち着かせることから始めて、その日に目的とするアーサナに向けて体の動きを次第に深めていきます。 【場所】 　　・綱島 ヒカリヤさんの3階 C教室で開催します。 　　 駅前の綱島商店街にあり1階にワイン食堂 Marugo 綱島、2階に美容室GREEKが入っている建物です。 　　 表に大きな看板が出ていません。3階まで階段でお越しください。 　　 カーテン仕切りの簡易更衣室があります。 　　 横浜市港北区綱島西1-9-7 　　 https://tsunashima.com/2021/05/1012/ 【参加方法】 　　ジモティからメールでの連絡または 　　下のWebサイトより参加予約を行ってください。 https://www.sattvayoga.site/ クラスの紹介はInstagramでも行っています。 https://www.instagram.com/takanagano 【参加費】 　　1回(80分) 1000 円 【用意していただく物】 　　ヨガマット 　　タオル（汗拭き用） 　　水（水分補給用）