運動苦手な方向け　日常生活に最低限必要な筋力・柔軟性の衰え防ぐ筋トレ・ストレッチ（投稿ID : j1tki）

対象は、３０～５０代が中心(運動苦手な２０代・６０代も参加可) 運動神経の有無は、全く関係ありません。 筋肉を付ける方法は、継続あるのみ！ 特別な能力は全く必要ありません。 継続した先に、筋肉は付いてきます。 器具は使いません。 コロナウイルス感染防止策をしながら営業中 こまめな消毒作業・換気しながら開催中です。 以下を厳守してご利用ください ・入室時、手指消毒液使用 ・マスク着用 ・１人１人間隔を空ける かながわ介護予防運動指導員 トレーニングサポーター資格保有。 リハビリ専門デイサービスにて、運動指導に携わっていた経験有。 将来的な介護予防にも繋がるメニューも入れております。 日常生活で不自由している箇所の負担軽減にも繋がります。 運動不足・・・ 痩せないと・・・ 運動は苦手・・・ 体が硬い・・・ 筋力・体力の衰え・・・ 将来が不安・・・ 介護にならないために・・・ など、2つ以上当てはまる方、今からやりましょう！ ※予約制 下記時間帯以外でのご参加希望の方は、ご相談を。 曜日→土日 1回1,100円(税込) 体験は、500円です。 午前 ９：５０～１０：４０ 会場 レンタルスペースCompartimos 住所 川崎市川崎区日進町１８－２ラムセスメル１０２(福来屋酒店隣) (オートロック隣の扉が会場です。部屋番号は押さないでください) お問い合わせは、こちら compartimos01@gmail.com ここまでの期間やればOK！なんてことはありません。 年齢問わず、運動をやめれば筋力は低下していきます。 ダイエットと一緒で終わりはありません。 ウォーキング・散歩、ランニング・ジョギングなど運動はしているが、筋トレしていない方向けでもあります。 普段している運動にも好影響が出るかもしれません。 室内は、シャワー室はありません。(不特定多数が触れる場所が無いので、感染リスク少ない) 運動出来る格好でお越しください。(着替えが必要な方は、更衣室利用可。利用は１名ずつ) コロナウイルス感染者数の増加に伴い、オンラインでの参加も可能です。 ご不明な点等ございましたら、ご連絡ください。