日常生活に最低限必要な筋力・柔軟性の衰え防ぐ筋トレ・ストレッチ (投稿ID : j1tki)

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更新2021年6月19日 17:29
作成2021年6月19日 09:49
閲覧数:899
日常生活に最低限必要な筋力・柔軟性の衰え防ぐ筋トレ・ストレッチの画像

対象は、30~50代が中心(運動苦手な20代も参加可)

運動神経の有無は、全く関係ありません。

筋肉を付ける方法は、継続あるのみ!
特別な能力は全く必要ありません。
継続した先に、筋肉は付いてきます。
器具は使いません。


コロナウイルス感染防止策をしながら営業中
こまめな消毒作業・換気しながら開催中です。


以下を厳守してご利用ください
・入室時、手指消毒液使用
・マスク着用
・1人1人間隔を空ける

かながわ介護予防運動指導員
トレーニングサポーター資格保有。
リハビリ専門デイサービスにて、運動指導に携わっていた経験有。
将来的な介護予防にも繋がるメニューも入れております。
日常生活で不自由している箇所の負担軽減にも繋がります。

運動不足・・・
痩せないと・・・
運動は苦手・・・
体が硬い・・・
筋力・体力の衰え・・・
将来が不安・・・
など、2つ以上当てはまる方、今からやりましょう!


※予約制
https://compartimos-kawasaki.amebaownd.com
下記時間帯以外でのご参加希望の方は、ご相談を。

曜日→月・火・水(午後)、土日(午前)

1回1,100円(税込)
体験は、500円です。

午前
9:50~10:40
11:00~11:50
午後
13:00~13:50
14:10~15:00
会場
レンタルスペースCompartimos
住所
川崎市川崎区日進町18-2ラムセスメル102(福来屋酒店隣)
(オートロック隣の扉が会場です。部屋番号は押さないでください)

お問い合わせは、こちら
080-5973-6490
compartimos01@gmail.com


ここまでの期間やればOK!なんてことはありません。
年齢問わず、運動をやめれば筋力は低下していきます。
ダイエットと一緒で終わりはありません。

ウォーキング・散歩、ランニング・ジョギングなど運動はしているが、筋トレしていない方向けでもあります。
普段している運動にも好影響が出るかもしれません。



室内は、シャワー室はありません。(不特定多数が触れる場所が無いので、感染リスク少ない)
運動出来る格好でお越しください。(着替えが必要な方は、更衣室利用可。利用は1名ずつ)



コロナウイルス感染者数の増加に伴い、オンラインでの参加も可能です。

ご不明な点等ございましたら、ご連絡ください。

直接/仲介 直接
地域
川崎市 - 川崎区 - 日進町
JR東海道本線(東京~熱海) - 川崎駅
開催場所 レンタルスペースCompartimos
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