『サーランバサルヴァーンガーサナ』について＆🗓️2024年4月ヨガスケジュール🗓️（投稿ID : 19k8su）

こんにちは😁 久々の更新になります。 今日は『サーランバサルヴァーンガーサナ』をアップ⤴️します！ こちらは首周りに刺激が入るため、甲状腺の働きが良くなり、新陳代謝が促進されます✨ また重力によって、内臓を正しい位置に戻すことで胃・腸の働きが良くなりますよ！ 但し、ポーズ中に首を動かさないように気をつけましょう😊 🗓️2024年4月ヨガスケジュール🗓️ 🧘すこやかヨガ🧘 誰でも気軽に参加できるサークルヨガです！ 身体の凝りを気持ちよくほぐしましょう😊 ■日時 14日（日）10時30分-11時30分・別館3 27日（土）10時30分-11時30分・別館3 ■場所…日吉地区センター ■格好…動きやすい格好 ■持参物…水、フェイスタオル、ヨガマット（貸出有） ■月会費…500円(月にお好きな回数ご参加ください) ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍛インドカレー交流会🍛 すこやかヨガの交流会としてインドカレー交流会を始めました。 北インドでよく食べられるカレーを作ります！ 今回は、チャットニ＆チャパティです。 辛いですが、私がインドで一番好きなカレーです😁 ■日時…27日（土）17時30分-20時30分・料理室 ■場所…日吉地区センター ■格好…汚れても良い格好 ■時山物…飲み物、室内スリッパ ■材料費…1000円 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🧘‍♀️第一回寺ヨガ🧘‍♀️ ■日時…四月二十五日（木）十時〜十一時 ■場所…下田山眞福寺 〒ニニ三-〇〇六四 神奈川県横浜市港北区下田町三−十一−五 ※お寺への、お問い合わせはお控え下さい🙇 ■集合場所…下田山眞福寺正面入口駐車場 ※10分前にはいらして下さい。 ■格好…動きやすい格好 ※着替えるところはありませんので、服の下に着て来て頂くか、坐禅＆ヨガができる格好でいらして下さい。 ■持参物…水、タオル、ヨガマット（滑らないものであれば大丈夫です。外ですので厚めのマットが良いかと思います。）、ヨガマットを汚したくない方は敷物、寒い方はブランケット・バスタオル・靴下等 ■料金…1,500円 ■雨天…雨天の場合は、中止のご連絡を前日に致します。 ■当日の流れ ・坐禅準備 ・青木副住職による坐禅会…二十分 ・休憩＆ヨガ準備 ・ヨガ…三十分 ・茶話会（自由参加） ーーーーーーーーーーーーーーーーー ☕️屋上カフェヨガ☕️ 築地場外市場にある『國助COFFEE』屋上にて、春の風を感じながらヨガで身体をリフレッシュしましょう✨ ヨガのあとは、のんびりコーヒーのひと時を！ コーヒーメニュー50%OFFクーポンを差し上げます♪ また、『國助COFFEE』2・3階には海外で人気の脱出ゲーム製作メンバーと作った、様々なテーマの謎を解いて脱出する体験型ゲーム【puzzle room tokyo】もあります。（要予約） puzzleroom.jp 是非、素敵な休日を『國助COFFEE』にてお過ごしください😆 ■日時…20日（土）10時30分-12時 ■場所…『國助COFFEE』屋上 　〒104-0045　東京都中央区築地6丁目27-5 ■集合場所…國助COFFEEビル前に集合 ■料金…2,000円 ■格好…動きやすい格好 ■持ち物…水、タオル、ヨガマット（貸出有） ■雨天…雨天の場合は、中止のご連絡を前日に致します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 💻オンラインヨガ💻 『肩をほぐしたい』『身体を柔らかくしたい』『朝の目覚めのストレッチをしたい』『体幹を鍛えたい』など、ご自身の要望にあったヨガを隙間時間を使って試しましょう！ ■月曜〜金曜 ■配信方法Google meet 基本的にはウェブブラウザ環境があれば、携帯でもPCでも問題ありません。 ■お時間はご相談ください。 ■時間は30min / 1h / 1h30min / 2hからお選びください。 ■動きやすい格好 ■水、フェイスタオル、ヨガマット（滑らないものであれば何でも大丈夫です） ■30min毎 / 500円 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 💻マタニティ オンラインヨガ💻 妊娠による身体への負担をヨガで軽減しましょう。 また、ホルモンバランスの崩れからくる心のバランスを整えましょう🤰 産後のママも是非！ お子さん中心になってしまいがちですが、ご自身を労る時間もつくってあげましょう✨✨ お子さんが一緒でも大丈夫です。一緒に楽しくヨガをしましょう🥰 『ストレッチと筋力強化で腰痛・足のむくみ緩和』 ■準備するもの 水、タオル、クッション又は枕、ブランケット、ヨガマット、滑らないものであれば何でも大丈夫です😊 『リラックスヨガでこころ穏やかな時間』 ■準備するもの 水、タオル、クッション又は枕2つ、毛布2枚、バスタオル、フェイスタオル2枚、ブランケット、ヨガマット、滑らないものであれば何でも大丈夫です😊 ■配信方法Google meet ■ゆったりとした動きやすい格好 ■30min / 500円 ■月曜〜金曜 ■お時間はご相談ください。 ■時間は30min / 1hからお選びください。 ■30min毎 / 500円