『サーランバサルヴァーンガーサナ』について＆🗓️2024年4月ヨガスケジュール🗓️ （投稿ID : 19k8su）

こんにちは😁
久々の更新になります。
今日は『サーランバサルヴァーンガーサナ』をアップ⤴️します！
こちらは首周りに刺激が入るため、甲状腺の働きが良くなり、新陳代謝が促進されます✨
また重力によって、内臓を正しい位置に戻すことで胃・腸の働きが良くなりますよ！
但し、ポーズ中に首を動かさないように気をつけましょう😊

🗓️2024年4月ヨガスケジュール🗓️
🧘すこやかヨガ🧘
誰でも気軽に参加できるサークルヨガです！
身体の凝りを気持ちよくほぐしましょう😊
■日時
14日（日）10時30分-11時30分・別館3
27日（土）10時30分-11時30分・別館3
■場所…日吉地区センター
■格好…動きやすい格好
■持参物…水、フェイスタオル、ヨガマット（貸出有）
■月会費…500円(月にお好きな回数ご参加ください)
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🍛インドカレー交流会🍛
すこやかヨガの交流会としてインドカレー交流会を始めました。
北インドでよく食べられるカレーを作ります！
今回は、チャットニ＆チャパティです。
辛いですが、私がインドで一番好きなカレーです😁
■日時…27日（土）17時30分-20時30分・料理室
■場所…日吉地区センター
■格好…汚れても良い格好
■時山物…飲み物、室内スリッパ
■材料費…1000円
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🧘‍♀️第一回寺ヨガ🧘‍♀️
■日時…四月二十五日（木）十時〜十一時
■場所…下田山眞福寺
〒ニニ三-〇〇六四
神奈川県横浜市港北区下田町三−十一−五
※お寺への、お問い合わせはお控え下さい🙇
■集合場所…下田山眞福寺正面入口駐車場
※10分前にはいらして下さい。
■格好…動きやすい格好
※着替えるところはありませんので、服の下に着て来て頂くか、坐禅＆ヨガができる格好でいらして下さい。
■持参物…水、タオル、ヨガマット（滑らないものであれば大丈夫です。外ですので厚めのマットが良いかと思います。）、ヨガマットを汚したくない方は敷物、寒い方はブランケット・バスタオル・靴下等
■料金…1,500円
■雨天…雨天の場合は、中止のご連絡を前日に致します。
■当日の流れ
・坐禅準備
・青木副住職による坐禅会…二十分
・休憩＆ヨガ準備
・ヨガ…三十分
・茶話会（自由参加）
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☕️屋上カフェヨガ☕️
築地場外市場にある『國助COFFEE』屋上にて、春の風を感じながらヨガで身体をリフレッシュしましょう✨
ヨガのあとは、のんびりコーヒーのひと時を！
コーヒーメニュー50%OFFクーポンを差し上げます♪
また、『國助COFFEE』2・3階には海外で人気の脱出ゲーム製作メンバーと作った、様々なテーマの謎を解いて脱出する体験型ゲーム【puzzle room tokyo】もあります。（要予約）
puzzleroom.jp
是非、素敵な休日を『國助COFFEE』にてお過ごしください😆
■日時…20日（土）10時30分-12時
■場所…『國助COFFEE』屋上
　〒104-0045　東京都中央区築地6丁目27-5
■集合場所…國助COFFEEビル前に集合
■料金…2,000円
■格好…動きやすい格好
■持ち物…水、タオル、ヨガマット（貸出有）
■雨天…雨天の場合は、中止のご連絡を前日に致します。
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💻オンラインヨガ💻
『肩をほぐしたい』『身体を柔らかくしたい』『朝の目覚めのストレッチをしたい』『体幹を鍛えたい』など、ご自身の要望にあったヨガを隙間時間を使って試しましょう！
■月曜〜金曜
■配信方法Google meet
基本的にはウェブブラウザ環境があれば、携帯でもPCでも問題ありません。
■お時間はご相談ください。
■時間は30min / 1h / 1h30min / 2hからお選びください。
■動きやすい格好
■水、フェイスタオル、ヨガマット（滑らないものであれば何でも大丈夫です）
■30min毎 / 500円
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💻マタニティ オンラインヨガ💻
妊娠による身体への負担をヨガで軽減しましょう。
また、ホルモンバランスの崩れからくる心のバランスを整えましょう🤰
産後のママも是非！
お子さん中心になってしまいがちですが、ご自身を労る時間もつくってあげましょう✨✨
お子さんが一緒でも大丈夫です。一緒に楽しくヨガをしましょう🥰

『ストレッチと筋力強化で腰痛・足のむくみ緩和』
■準備するもの
水、タオル、クッション又は枕、ブランケット、ヨガマット、滑らないものであれば何でも大丈夫です😊
『リラックスヨガでこころ穏やかな時間』
■準備するもの
水、タオル、クッション又は枕2つ、毛布2枚、バスタオル、フェイスタオル2枚、ブランケット、ヨガマット、滑らないものであれば何でも大丈夫です😊
■配信方法Google meet
■ゆったりとした動きやすい格好
■30min / 500円
■月曜〜金曜
■お時間はご相談ください。
■時間は30min / 1hからお選びください。
■30min毎 / 500円