初心者向け🍀優しいピラティスレッスン🍀（投稿ID : 1ls6qe）

【動く瞑想】ピラティスで自分と向き合い体と心を整えよう 大人の女性限定／横浜駅近く／日曜・祝日開催 ✨2026年1月スタート 　　　３ヶ月間キャンペーン価格 　　　1レッスン（45分）¥2,500✨ 🌱レッスンについて このレッスンは、リフォーマーという専用マシンを使っ　　　　 たピラティスです。「ピラティスに興味はあるけど、初めてで不安､､」という方でも大丈夫！マシンが体を優しくサポートしてくれるので、無理なく安全に動けます。 　　 呼吸に合わせて少しずつ体を動かしながら、インナーマ ッスル（体幹）を鍛え、姿勢や体のバランスを整えていき ます。続ける事で、筋力、柔軟性、集中力が高まり、心　 と体のバランスが整っていくのを実感できます。 🌱こんな方におすすめ ・ピラティスに興味があるけど、始めるのを迷っている方 ・まずはお試しで体験してみたい方（一度きりも大歓迎！） ・運動が久しぶりで不安な方 ・体を整えたいけど、何から始めたらいいか分からない方 ・リラックスしながら、心と体を整えたい方 ※今回の募集では、日常生活や軽い運動が問題なく行え方 　に限らせていただきます。 🌱開催日時 　　 　2026年1月〜日曜・祝日限定 　10:00〜/11:00〜/12:00〜/13:00〜/14:00〜/15:00〜 　※スタジオの空き状況により、時間が前後する場合があ 　　ります。 　　【ご希望の時間帯を、第二希望までお知らせください】 　場所 　STUDIOFLAG横浜4号店 　横浜市西区高島2-11-2スカイメナー横浜725号室 　【トイレについて】 　トイレは共用部か315号室（WHITEGYM横浜1号店）の 　トイレがお使いいただけます。 315号室が空いている場 　合のみご利用可能となります。 トイレについて気にされ 　るお客様は近くのコンビニや駅で済まされてからお越し 　いただくことをお勧めさせていただきます。 　【スタジオについて】 　レッスンを行うスタジオが路線近くにあるため、電車の 　音が聞こえます。静かな環境を重視される方や、音に敏 　感な方は、あらかじめご理解いただけますと幸いです。 🌱料金 　1レッスン（45分）　¥3,500（3ヶ月限定価格） 　お気軽に始められます♪ 🌱トレーナープロフィール 　数年前、心と体のバランスを崩していた時にピラティス 　と出会い、自分の体に意識を向けることで、少しずつ 　心も整っていくのを感じました。ピラティスはただの運 　動ではなく「自分と向き合う時間」 　その素晴らしさを、今度は誰かに届けたいと思いピラテ 　ィストレーナーへの道を歩み始めました。 　私自身40歳を迎えた頃から、体調や心の変化を感じるよ 　うになりました。でもピラティスを続ける事で、20代の 　頃よりも心が輝き、30代の頃よりも体が元気になったと 　実感しています。「歳だから」とあきらめないでほしい。 　ピラティスを通して「何歳からでも変われる」を一緒に感 　じてほしいと思っています。 　心地よく動いて、豊かな毎日を育てていきましょう♪