動きたくなる身体を目指して！セルフケア＆トレーニング （投稿ID : 115686）

健康運動指導士の緒方美保です。
運動不足を感じているけど何をしたらいいかわからない…
運動しているが効果が感じられない…
もっとゆっくり体のことを知りたい…
自分の健康は自分で守りたい…
そんな風に思っているあなたに「安全」に「楽しく」できる運動をお届けします。
いきいきのびのび健康づくり協会の機能改善の考え方をベースに、Stretch-eze®（布を使ったエクササイズ）やSintex®（背骨の調律エクササイズ）、ひめトレ（骨盤底筋群活性化）などを織り交ぜて楽しく健康づくりができるような内容です。
普段運動をしていない方も大歓迎！
ぜひご体験ください！

《開催日時》
4/28㈮
①10:10-10:50　「Stretch-ese®で整えよう！」
肌触りの良い伸縮性に富んだループ状の布を使ったエクササイズです。
布が体の感覚を目覚めさせ、心地よく動くことができます。
また、布が適度な負荷になったり、支えになったり、動きを導いてくれたりしてくれます。
②11:00-11:40　「歩ける身体を目指そう！」
「歩く」ために大切な「足」「股関節」「体幹」を中心にセルフケア＆トレーニングを行います。
日常生活動作の中心的存在の「歩行」が快適になることでQOL（生活の質）が上がります！

申込みはコチラから
↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScje3qhQMlXkHZPaY1-UsELMUDPS4vYwqOtb5Oq7V8rnUP13g/viewform?usp=sf_link

《開催場所》
相模原グリーンテニスクラブ　第2クラブハウス２F
〒252-0333 神奈川県相模原市南区東大沼２丁目１０−４１ 相模原グリーンテニスクラブ
駐車場あり（１H110円）
JR横浜線古淵駅よりバス6分（古09・町09）大沼神社前下車
小田急線相模大野駅よりバス7分（大13・大53・大68など）大沼小学校前または大沼下車

《参加費》
体験会価格　①②各1000円（税込み）布のレンタル代込み　布をお持ちの方はご持参ください。
当日現金でお支払いください。

《定員》
①②各10名
4/19までに3名以下の場合は開催を見送らせていただきます。4/20に開催を決定しご連絡いたします。

《持ち物》
動きやすい服装・飲み物・マットもしくはバスタオル・汗拭きタオル

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