動きたくなる身体を目指して！セルフケア＆トレーニング（投稿ID : 115686）

健康運動指導士の緒方美保です。 運動不足を感じているけど何をしたらいいかわからない… 運動しているが効果が感じられない… もっとゆっくり体のことを知りたい… 自分の健康は自分で守りたい… そんな風に思っているあなたに「安全」に「楽しく」できる運動をお届けします。 いきいきのびのび健康づくり協会の機能改善の考え方をベースに、Stretch-eze®（布を使ったエクササイズ）やSintex®（背骨の調律エクササイズ）、ひめトレ（骨盤底筋群活性化）などを織り交ぜて楽しく健康づくりができるような内容です。 普段運動をしていない方も大歓迎！ ぜひご体験ください！ 《開催日時》 4/28㈮ ①10:10-10:50　「Stretch-ese®で整えよう！」 肌触りの良い伸縮性に富んだループ状の布を使ったエクササイズです。 布が体の感覚を目覚めさせ、心地よく動くことができます。 また、布が適度な負荷になったり、支えになったり、動きを導いてくれたりしてくれます。 ②11:00-11:40　「歩ける身体を目指そう！」 「歩く」ために大切な「足」「股関節」「体幹」を中心にセルフケア＆トレーニングを行います。 日常生活動作の中心的存在の「歩行」が快適になることでQOL（生活の質）が上がります！ 申込みはコチラから ↓↓↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScje3qhQMlXkHZPaY1-UsELMUDPS4vYwqOtb5Oq7V8rnUP13g/viewform?usp=sf_link 《開催場所》 相模原グリーンテニスクラブ　第2クラブハウス２F 〒252-0333 神奈川県相模原市南区東大沼２丁目１０−４１ 相模原グリーンテニスクラブ 駐車場あり（１H110円） JR横浜線古淵駅よりバス6分（古09・町09）大沼神社前下車 小田急線相模大野駅よりバス7分（大13・大53・大68など）大沼小学校前または大沼下車 《参加費》 体験会価格　①②各1000円（税込み）布のレンタル代込み　布をお持ちの方はご持参ください。 当日現金でお支払いください。 《定員》 ①②各10名 4/19までに3名以下の場合は開催を見送らせていただきます。4/20に開催を決定しご連絡いたします。 《持ち物》 動きやすい服装・飲み物・マットもしくはバスタオル・汗拭きタオル ブログ、SNSでも情報発信中です！ https://lit.link/ogamiho