美姿勢・背中美人・ストレッチワーク （投稿ID : half9）

♡美姿勢になりませんか。
♡背中美人になりませんか。
♡心から健康になりませんか。
♡健康的なカラダになりませんか。
　
＜美姿勢･背中美人の効果＞
１、姿勢が整うと基礎代謝があがり若々しい印象に！
２、呼吸も整うので健康に！
３、太りづらい体質に！
４、免疫力も上がる！
　
　
＜どんなひとにおススメ？＞
　猫背が気になる
　肩こりがある
　腰が重い感じ
　階段を使わない
　運動不足を感じる
　呼吸が浅い
　笑顔が減った
　寒がり
　冬は貼るカイロ
　颯爽と歩けない
　健康になりたい
　人生を変えたい
　
　
＜さらにこんなひとにもおススメ＞
　自分を見つめ、自他に対する「気づき」を通して内面的な体験を深めたい人
　今の自分にない「表現」や「性格」を創造するためのトレーニングをしたい人
　仕事や日常生活に生かすために表現を通して自分を磨いてみたい人
　普段の日常生活から心身ともに離れる時間・空間を持ちたい人
　つらい気持ち、イヤな感情を吐き出してすっきりしたい人
　表現力・コミュニケーション力・創造力を高めたい人
　悩みや問題の解決に向けて、新しい視点がほしい人
　人間関係向上のための糸口を見つけたい人
　健康のため、身体や心を動かしたい人
　共感を分かち合える友人を創りたい人
　自分を表現できる場がほしい人
　趣味や生涯学習の一環として
　
　
＜こんな効果もある＞
ありのままの自分を受け入れられるようになる
人間関係や仕事･日常のストレスを軽減できる
他人を受け入れ、自分も受け入れられる
共感力や洞察力、理解力が身につく
自分の行動を顧みることができる
現実生活に良い影響を及ぼす
長年のわだかまりがなくなる
心身の浄化的作用が起こる
心と体と頭がほぐれる
自己表現力が高まる
癒しにつながる
　
　
＜こんなことも身につく＞
創造力・想像力・人間力
協調性・集中力・表現力
共感力・洞察力・理解力
コミュニケーション能力
ストレス軽減/マインドフルネス
セルフコンパッション
　
　

【美姿勢・ストレッチ ワーク】
　
＜内容＞　簡単な姿勢筋トレーニング、立ち姿勢レッスン、美しい歩き方、体幹UP、呼吸法
＜定員＞　5名
＜料金＞　10000円
＜時間＞　90分間
＜日程＞　平日昼間、平日夜、土曜他　※詳細はお問い合わせくださいませ
＜場所＞　当サロン、横須賀市内　など
　
　
＜わらいき美姿勢/ストレッチワークの特徴＞
１、おひとりおひとりにワンポイントアドバイス
２、簡単なのにジムやフィットネスクラブと同等の内容
３、姿勢筋,呼吸筋,体幹が整い基礎代謝が上がる
４、背中を意識したｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ法が学べる
５、ストレッチでしなやかな体になる
　　
体幹・姿勢筋トレーニングを取り入れた、個別アドバイス付き美姿勢ストレッチワーク。
月に一度、身体メンテナンスと心のケアと安定呼吸を見直すワークショップです。
　
　
トレーナー：やましたゆか
元体育会系。幼少期は師範父のもとで剣道を続け県大会優勝。またバスケットボールをクラブチームまで続け、小中学校のコーチを任される。フィットネスクラブでのトレーナー経験とエアロビクスインストラクター、アクアエクササイズインストラクター時代を経て、姿勢アドバイザーとして現在に至る。
姿勢と呼吸を意識して10年。30年付き合ってきた花粉症が治り、冬でも裸足で生活できるほどの基礎代謝アップになっている。