「自分を愛でながらキレイになる」美腸・美脚・美健康ダイエット講座（投稿ID : ej8s0）

美腸・美脚・美健康ダイエット 少人数でセミプライベート。 「運動やセルフケアもした方がいいとわかっていても一人ではなかなか続かない」 そんなことはありませんか？ 一緒にがんばったり、レッスンを受けることで一人で黙々とトレーニングやエクササイズをするよりも、楽しく続けられます。 固く冷えたボディは脂肪を蓄えます。 また未完了の感情は内臓に溜まっています。 頑張ってジムに通っていいるのになかなか痩せなかったり、食事制限をしてもストレスが溜まるばかりで続かなかったり、何度もダイエットに挫折したことがある人も多いのではないでしょうか。 こちらでは、美腸、美脚、美健康をテーマに、簡単にできるセルフケアを行います。 「自分を愛でながらキレイになる」自分史上最高の美と健康を手に入れて、毎日を元気にイキイキと輝いて過ごしませんか♪ ※講座は、下記の中から「組み合わせ」または「いずれかをピックアップ」した内容になります。 講座内容は選べませんことを、ご了承ください。 ◆脂肪をほぐす 脂肪をほぐすために行うのは、筋膜やリンパにアプローチしたマッサージ。 痩せたい人はもちろん、筋トレだけでは落とせないセルライトやハミ肉を撃退したい人にもおすすめです。 スッキリと老廃物を流してデトックス、さらに心もリラックスされストレス解消効果も期待できちゃいます♡ ◆ピコヒーリングマッサージ 腸の機能を低下させる原因のひとつ、内臓全体の下垂。 加齢などによって臓器全体が下がると、 チネイザンの要素を取り入れ、ピコ(=臍・丹田)、お腹を自分の手でマッサージしていきます。 本来の位置から「居場所」を追いやられ、行き場を失った腸は、下腹部の横へと広がって、それが、嫌な「ポッコリ下腹」の原因に。 チネイザンでは、感情は内臓に溜まるとされ、 負の感情が不調を引き起こす原因と考えられていました。 内臓をマッサージをすることで、ストレスや負の感情を解放し、身体全体の機能を高めていくことが可能になるとされているので、こちらも取り入れておこないます。 人の身体は一部が全部。 頭の上＝Piko Maluna、 お腹（丹田）＝Piko Mawaina 、股間(腎・生殖器)＝Piko Malalo、３つすべてPikoです。 この３つを大切にケアしていくことが、今現在のあなたの幸せにつながるのですが、それがお腹をケアすることで、自分に深い愛を注ぐとともに整えていきます。 ◆ストレッチはダイエット効果抜群♡ 道具いらずで簡単に行うことができる「ストレッチ」。 実はこのストレッチには、女性に嬉しい効果が沢山あるのをご存知でしょうか？ ストレッチをすることで、血液の巡りが良くなり、冷えやむくみを解消することができます。 エアコンによる冷え性対策にもバッチリ。 ◆エクササイズ＆瞑想 エクササイズ ⇒女性らしいボディラインを意識したエクササイズを取入れることがあります。（毎回ではありません） 瞑想 ⇒レッスンの最後に心と身体を調えるため、瞑想タイムを設けます。 瞑想には以下の効果があります。 ・夜にぐっすりと眠れる。 ・無心になるので心がスッキリする。 ・今に集中する力を養うことで不安がなくなる。 ・脳が活性化して通常の２倍の活躍をする。 ・なにも考えなくなるのでストレスを感じなくなる。 ■参加条件 女性ならどなたでもご参加頂けます。 ＜このような方におすすめです＞ セルフケアをしたい、自信が持ちたい、前向きになりたい、キレイを磨きたい ダイエットしたい、身体を引き締めたい、むくみをなんとかしたい 楽しくボディケアをしたい、健康的な身体づくりをしたい ■参加費 初回無料、２回以降は５００円／回 （２０１９年９月～１２月まで） ■小田急線本厚木駅より徒歩５分 ⇒参加者様のみにお知らせしております。 ■お申込み 下記フォームよりお申込みください。 https://form.os7.biz/f/75e21306/ ■持ち物・服装 ・ボディオイル、マッサージオイル、またはボディクリーム （お肌を傷めず、滑りやすくするため、多めにご用意ください） ・オイルがついても良いゆったりできる服装 （少しストレッチもやります※更衣室なし） ・大きめのタオル２枚 （バスタオル１枚、フェイスタオル２枚） ・メモを取りたい方は筆記用具 ■講座スケジュール　＜＜２０１９年＞＞ 開催日：指定日（基本的に週１回） 時間：約６０分（支度、片付け込み） ９月　２０：００～２１：００ ・９月４日 ・９月１１日 ・９月１８日 ・９月２５日 あなたのご参加を心よりお待ちしております♪ ■お問合せ piromaru0314@yahoo.co.jp http://shikyuryoku.com