正しい姿勢を目指すピラティス（投稿ID : bmb9g）

講座紹介 ・いつも足を組んでいる！ ・いつも同じ方でバッグを持っている！ ・子供の頃から猫背だ！ ・バレリーナのような姿勢になりたい！ ・正しい姿勢で歩きたい！ このような方に最適です！！！ 　 ピラティスは、背骨の正しいアーチを作っていきます。 また、左右の歪みを修正していき、正しい姿勢を作り上げながら、同時に体幹も鍛えていくエクササイズです。 少しずつ正しい姿勢になるようにレッスンしていきましょう。 時間： 60分 （１回） 回数： 全6回 第1回　2019年01月09日(水) 19:30 第2回　2019年01月23日(水) 19:30 第3回　2019年02月13日(水) 19:30 第4回　2019年02月27日(水) 19:30 第5回　2019年03月13日(水) 19:30 第6回　2019年03月27日(水) 19:30 費用： 12,600円（税込） ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズです。 特に重要なのは、正しい姿勢で体を動かすことです。 その為、まずは正しい姿勢をキープする為の筋肉（骨盤底筋群、腹横筋、横隔膜、多裂筋）を鍛えていきましょう。 リラックスして行う呼吸法、ちょっと辛い腹筋などを行いながら、正しく綺麗な姿勢を目指していきます。 ピラティスは１０回やれば自分が変わった事が分かるといいます。まずは、体験してみてください。 講師紹介 藤本 寧 （ふじもと やすし ） 講師からのメッセージ 正しい姿勢は健康にもつながります。 猫背だったり体が曲がってたりせず、綺麗な姿勢であるけるようにしましょう！