横浜市旭区、栄区で【ZUMBA】や【ポルドブラ】青竹を使って足裏と脳トレ出来る【Wの刺激】サークル（投稿ID : swy46）

初めまして♡♡♡ 旭区を中心に栄区でもサークル活動をしております 奈津子と申します 各地区センターやケアプラザ、スポーツセンターで定期講座やサークルを開催しております！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ※自主講座(各施設にお問い合わせください） 🔴仏向地域ケアプラザ 　 ポル・ド・ブラ＋ZUMBAGOLD 毎月第3金曜日13:30〜15:00 8/21　　9/18 🔴仏向地域ケアプラザ ZUMBA　18:30〜19:30 8/21　8/28　 🔴中山地区センター ZUMBA 　11:15〜12:15 9/15　9/29　10/6　10/27　11/10　12/1 🔴中山地区センター Wの刺激　11:15〜12:15 12/8　12/15　1/12 🔴白根地区センター Wの刺激　13:00〜14:00 8/3　8/17　9/7　9/21　10/5　10/19　11/2　11/16 🔴市沢地区センター Wの刺激+ZUMBAGOLD　10:00:12:00 9/30　10/14　10/28　11/11　11/25　12/9 🔴十日市場地区センター ZUMBAGOLD　10:30〜11:30 10/7　10/21　11/4　11/18　12/2　12/23 〜サークル開催日〜 🔴【市沢地区センター】水曜日 9:45〜11:40 8/5　ポル・ド・ブラ＋ZUMBA 8/26　Wの刺激＋ZUMBA 🔴【西谷地区センター】　Wの刺激50分＋ZUMBAGOLD50分 毎月第2第4金曜日　12:30〜14:30 8/7　8/28　9/11　9/25 🔴【栄スポーツセンター】月曜日 ポル・ド・ブラ＋ZUMBA　11:00〜13:00 8/10　 8/24　9/14　9/28 　 《参加費》 〜単発レッスン〜 ポルドブラ　800円 ZUMBA　　800円 Wの刺激　800円 〜セット〜 ポルドブラ+ZUMBA　1300円 Wの刺激+ZUMBA　　1300円 〜自主講座〜 各施設にお問い合わせください ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※ポル・ド・ブラは基本素足で行います ※Wの刺激では、靴下着用、ヨガマット持参 ダンス初めての方も、久しぶりに身体を動かしたい方も、ダンス大好きー♡の方も大歓迎★ かなりアットホームな雰囲気です◎ ※その他ご希望があれば、別会場も検討しますよ♡ ♡バイラール　LINE 公式アカウント♡ https://lin.ee/csupbAv ↑こちらからスケジュール確認出来ます ご質問などお気軽にメッセージくださいませ 【ポル・ド・ブラ】 初めて聞く方も多いのでは？？ 私も初めて知った時は、名前さえ何度も聞き返すくらい？？？でしたが、 やってみると動きはゆっくりなのに じわじわ汗をかき、ゆっくりだからこそ誤魔化しが利かない?! 普段意識してない筋肉を動かしてる感じ☆ それが気持ちいい〜♡に変わります！ その後の身体は動きやすくなってるかも?! 是非体験してみてください✾ 【ZUMBA】 音楽を心と身体で楽しむ！！ これに尽きると思っています♡ 楽しみながら、しっかりエクササイズも出来ちゃう☆ 柔軟な動きと筋トレ要素がしっかり入ってます♪ 【Wの刺激】〜脳と足裏〜 おなじみの青竹を使って、足裏+脳トレ+ダンスプログラムを組み合わせた老若男女楽しめる♡ むくみ、冷え性改善、自律神経の調整やデトックス効果も期待できちゃう！ 【ZUMBA　GOLD】 アクティブシニアやダンス初心者の方でも楽しんでいただける緩やかなZUMBA！ 飛んだり跳ねたりの動きがほぼ無く心地良く動けるダンスフィットネス♫ ※各ダンスの特徴は自己紹介文をご覧ください 一緒に楽しみましょう！ お待ちしております✿