横浜市旭区、都筑区【ズンバ】【ポル・ド・ブラ】サークル （投稿ID : swy46）

初めまして♡♡♡

旭区を中心に青葉区でもサークル活動をしております
Bailar〜バイラール〜と申します

毎週月曜日
旭区市沢地区センターや旭スポーツセンター

月1火曜日で青葉区　若草台地区センターや奈良地区センターにてダンスサークルを開催しております！

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※ジップスポーツパーク緑山にて
毎週木曜日11:20~11:50のポルドブラ30分
12:00〜12:50のZUMBA50分のレギュラーレッスンを担当しております(*´∀｀*)
お近くの方はそちらも是非ご利用くださいませ♡

※旭区市沢地区センターにて
Wの刺激とZUMBA GOLDのレッスンが始まります！
かなりお得にレッスンを受けられるチャンス！！全6回　毎週水曜日10:00〜
4/17〜　　詳しくは市沢地区センターのHPをご覧くださいませ！
途中参加も可能！！！

※旭区左近山ケアプラザにて
ポル・ド・ブラとZUMBAのレッスンしております。
毎月第2第4火曜日13:30〜
こちらもかなりお得！！！
詳しくは左近山ケアプラザにお問い合わせくださいませ！


〜4月5月のサークル開催日〜

【市沢地区センター】月曜日

【4月】　1日　15日　30日
【5月】　6日　20日
　
9:50〜10:20　ポル・ド・ブラorWの刺激
10:30〜11:20　ZUMBA


　
《参加費》
〜単発レッスン〜
ポルドブラ　700円
ZUMBA　　800円
Wの刺激　800円

〜セット〜
ポルドブラ+ZUMBA　1300円
Wの刺激+ZUMBA　　1300円

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【若草台地区センター】

【4月】30日（火）

9:40〜11:40　ポル・ド・ブラ＋ZUMBA

【奈良地区センター】

【5月】　28日(火)

9:40〜11:40 　ポル・ド・ブラ＋ZUMBA

※参加費　1500円


※ポル・ド・ブラは基本素足で行います
※Wの刺激では、靴下着用、ヨガマット持参

ダンス初めての方も、久しぶりに身体を動かしたい方も、ダンス大好きー♡の方も大歓迎★
かなりアットホームな雰囲気です◎


※その他ご希望があれば、別会場も検討しますよ♡

♡バイラール　LINE 公式アカウント♡

https://lin.ee/csupbAv

↑こちらからスケジュール確認出来ます
ご質問などお気軽にメッセージくださいませ



【ポル・ド・ブラ】
初めて聞く方も多いのでは？？
私も初めて知った時は、名前さえ何度も聞き返すくらい？？？でしたが、
やってみると動きはゆっくりなのに
じわじわ汗をかき、ゆっくりだからこそ誤魔化しが利かない?!
普段意識してない筋肉を動かしてる感じ☆
それが気持ちいい〜♡に変わります！
その後の身体は動きやすくなってるかも?!
是非体験してみてください✾

【ZUMBA】
音楽を心と身体で楽しむ！！
これに尽きると思っています♡
楽しみながら、しっかりエクササイズも出来ちゃう☆
柔軟な動きと筋トレ要素がしっかり入ってます♪

【Wの刺激】〜脳と足裏〜
おなじみの青竹を使って、足裏+脳トレ+ダンスプログラムを組み合わせた老若男女楽しめる♡
むくみ、冷え性改善、自律神経の調整やデトックス効果も期待できちゃう！


※各ダンスの特徴は自己紹介文をご覧ください

一緒に楽しみましょう！
お待ちしております✿