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スクール

横浜市旭区、栄区で【ZUMBA】や【ポルドブラ】青竹を使って足裏と脳トレ出来る【Wの刺激】サークル

横浜市

初めまして♡♡♡ 旭区を中心に栄区でもサークル活動をしております奈津子と申します各地区センターやケアプラザ、スポーツセンターで定期講座やサークルを開催しております！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ※自主講座(各施設にお問い合わせください） 🔴仏向地域ケアプラザ　ポル・ド・ブラ＋ZUMBAGOLD 毎月第3金曜日13:30〜15:00 5/15　6/19　7/17 🔴仏向地域ケアプラザ Wの刺激 5/11　14:15〜15:15 6/22　15:00〜16:00 🔴中山地区センター ZUMBA 5/19　5/26　6/9　6/16 〜サークル開催日〜 🔴【市沢地区センター】水曜日 9:45〜11:40 5/13　ポル・ド・ブラ＋ZUMBA 5/27　Wの刺激＋ZUMBA 🔴【西谷地区センター】　Wの刺激50分＋ZUMBAGOLD50分毎月第2第4金曜日　12:30〜14:30 5/22　6/5　6/26 🔴【西谷地区センター】Wの刺激毎月第1第3金曜日　10:00〜11:30 5/15　6/5　6/26 🔴【栄スポーツセンター】月曜日ポル・ド・ブラ＋ZUMBA 5/11　5/25　6/8　6/22 　《参加費》〜単発レッスン〜ポルドブラ　800円 ZUMBA　　800円 Wの刺激　800円〜セット〜ポルドブラ+ZUMBA　1300円 Wの刺激+ZUMBA　　1300円〜自主講座〜各施設にお問い合わせくださいーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※ポル・ド・ブラは基本素足で行います ※Wの刺激では、靴下着用、ヨガマット持参ダンス初めての方も、久しぶりに身体を動かしたい方も、ダンス大好きー♡の方も大歓迎★ かなりアットホームな雰囲気です◎ ※その他ご希望があれば、別会場も検討しますよ♡ ♡バイラール　LINE 公式アカウント♡ https://lin.ee/csupbAv ↑こちらからスケジュール確認出来ますご質問などお気軽にメッセージくださいませ【ポル・ド・ブラ】初めて聞く方も多いのでは？？私も初めて知った時は、名前さえ何度も聞き返すくらい？？？でしたが、やってみると動きはゆっくりなのにじわじわ汗をかき、ゆっくりだからこそ誤魔化しが利かない?! 普段意識してない筋肉を動かしてる感じ☆ それが気持ちいい〜♡に変わります！その後の身体は動きやすくなってるかも?! 是非体験してみてください✾ 【ZUMBA】音楽を心と身体で楽しむ！！これに尽きると思っています♡ 楽しみながら、しっかりエクササイズも出来ちゃう☆ 柔軟な動きと筋トレ要素がしっかり入ってます♪ 【Wの刺激】〜脳と足裏〜おなじみの青竹を使って、足裏+脳トレ+ダンスプログラムを組み合わせた老若男女楽しめる♡ むくみ、冷え性改善、自律神経の調整やデトックス効果も期待できちゃう！【ZUMBA　GOLD】アクティブシニアやダンス初心者の方でも楽しんでいただける緩やかなZUMBA！飛んだり跳ねたりの動きがほぼ無く心地良く動けるダンスフィットネス♫ ※各ダンスの特徴は自己紹介文をご覧ください一緒に楽しみましょう！お待ちしております✿

03/14

スクール

3月7日火曜日開催！町田でサークル始めます！！

横浜市都筑区仲町台

こんにちは♡ 旭区や都筑区でサークル活動や、ジップスポーツパークの木曜日でZUMBAを担当しております。この度月1のサークルとして町田や、その近郊でサークル活動始めます☆ 第1回 ♡日程：3/7火曜日 ♡場所：三輪コミュニティーセンターホール ♡参加費：1500円 ♡スケジュール： 9:30〜　　　受付開始 9:45〜　　　写真撮影など 9:55〜10:25　ポルドブラ30分 10:35〜11:45　ZUMBA70分 11:45〜12:00　退出 ♡更衣室：あり ♡アクセス：小田急線鶴川駅　バス　4番乗場から08系統　緑山住宅循環　「ゆりの木通り」下車　徒歩5分または　4番乗場から01系統　鶴川女子短期大学行き「上三輪クラブ前」下車　徒歩8分駐車スペースが少ないため来所の際はできるだけバス・電車等をご利用ください。ご参加希望や、今回参加できないけど、いつか行きたいなーの方もぜひ一度ご連絡下さいませ(*´∀｀*) 今後のスケジュールなどのお知らせがご覧いただけます♡ 【NA VAMO　公式ライン】 https://line.me/R/ti/g/vHw1WyeyyS ※【ポル・ド・ブラ】とは立って動くピラティスと言われておりダンスエアロビクスなどに比べて複雑なステップがほとんどなくスピードもゆったりしているので、初心者の方でも抵抗感なく、取り組むことができ、ダンスやバレエのダンス要素もあるので、中上級者の方は楽しみながら続けられます！肩、脊柱、肩甲骨や腰を中心にストレッチをしながら筋力をつけていくコンディショニングプログラムとしての要素が強く、動きを通じて筋肉を徐々に伸ばしながら、姿勢を適正な状態に整えていくプログラムになります。

02/22

スクール

単発！都筑区仲町台地区センターで【ZUMBA】と【ポル・ド・ブラ】レッスン！！

横浜市都筑区仲町台

単発レッスンですが、都筑区仲町台地区センターにて【ZUMBA】及び【ポル・ド・ブラ】のレッスンを開催いたします！普段は、旭区で開催している我がサークルですが、一ヶ月に一回【それも不定期】仲町台地区センターにて出張サークルしてます！まん防期間中ではございますが、人数を制限し、日頃の運動不足やストレスを発散しましょう(*´ω｀*) 〜開催場所〜　すみません！日にち変更です！ 2月18日　金曜日仲町台地区センター　2階　工芸室 9:50〜10:20 ポル・ド・ブラ　30分 10:30〜11:20　ZUMBA　50分各レッスン500円・コロナ禍の為、人数制限あり・ポル・ド・ブラは基本素足・ロッカーなど着替えの場所はありません。・レッスン中換気の時間も含みます日にちは迫っていますが、是非一緒に楽しんでくれる方を募集します！ご興味ある方は precious.ih.mcf@gmail.com までご連絡下さいませ【ポル・ド・ブラ】バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズポルドブラは立つピラティスとも呼ばれており、姿勢が良くなり、インナーマッスルを使うことで体幹も鍛えられます。バレエの動きが多く取り入れられていて、肩甲骨の回りを動かす動作が多いです。【ZUMBA】【楽しくパーティー感覚で踊る】ことをコンセプトにした、ダンス系のエクササイズです。 ... 曲ごとにダンスの種類が変わることが特徴です。サルサ、レゲトン等の、ラテンダンスが中心ですが、曲によってはヒップホップ、ベリーダンスなど世界中の様々なダンスの要素を取り入れることもあります

02/13

スクール

【ズンバ】【ポル・ド・ブラ】レッスン

横浜市旭区

こんにちは！初めまして！ダンスサークル【バイラール】へようこそ！ 1月24日月曜日　旭スポーツセンター 2階　研究室にてダンスサークルを開催致します 15:10〜15:50 ポル・ド・ブラ　40分 16:00〜16:50　ズンバ　50分・参加費　各レッスン500円・駐車場あり　2時間300円（詳しくは旭スポーツセンターHPで確認してください）・開場時間　　レッスン10分前から・持ち物　　　運動しやすい服　　　　　　　室内シューズ　　　　　　　ドリンク　　　　　　　タオル　　　　　　　着替えなど ※ポル・ド・ブラは基本素足で行いますダンス初めてで、ちょっと覗いてみたい方も、ダンスを楽しみたい方も大歓迎！その他ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合くださいませ ♡バイラールLINE 公式アカウント♡ https://lin.ee/csupbAv ↑こちらからメッセージください ※各ダンスの特徴は自己紹介文をご覧くださいませまた、普段は旭区の地区センターにて毎週月曜日午前中にサークルを開催しております詳細を知りたい方もお気軽にお問い合わせくださいませ！一緒に楽しい時間を過ごしましょう♡

01/20