8/31（火）バーオソルピラティスのご案内（投稿ID : qc6z6）

8/31（火）9：50~10：50 バーオソルピラティス 大野りえ先生 バーオソルピラティスで歪みをほぐし整えると 骨盤を正しい位置にすることができ身体全体の不具合に効果があります。 例えば腰痛、股関節の不具合、膝の痛み、X脚、O脚、冷え性など。 バレエをされている方にとっても 骨盤を正しい位置にすることはとても重要なのでお勧めです。 アンデオールや軸の引き上げがしやすくなるので上達への近道です！ ------------------------------------------- ★レッスンの流れを紹介いたします♪ ①呼吸 ↓ ②プレピラティス ボールを使い呼吸をしながら 筋肉の緊張状態を解すことで体の歪みを整えていきます。 ↓ ③ほぐし運動 動的ストレッチにテンポ良い呼吸を加え、筋肉の柔軟性を高めていきます。 骨格の歪みに大きく関係する股関節、腰、肩甲骨周りをさらにほぐします。 ↓ ④骨盤、股関節運動 骨盤底筋群を強化し、骨格の基本となる軸の調整を行い 股関節の可動域を広げて筋力も強化します。 ↓ ⑤体幹や軸の強化 身体の軸となる脊柱起立筋を強化し、 バーオソルやピラティスのトレーニングでさらに体幹を強化します。 ------------------------------------------- バーオソルピラティスでは、急に激しいトレーニングはせずに、 まず体をほぐして整えてから、体幹や軸の強化などを行っていきます。 ご自分で整体しているような感覚を体験してもらうことができます。 8/31（火）のバーオソルピラティスは本日8/24（火）より予約受付開始！ スタジオマーティ新横浜 ご予約はこちらから↓ https://www.studiomarty.co.jp/schedule.html