★★横浜で平日・日中ポールダンスクラスが始まります★★　横浜・ポールダンス専門スタジオBaccarat Doll P.d.S.（投稿ID : 9b0v4）

2018年７月より火曜日・金曜日「日中ポールダンスクラス」、「パーソナルポールフィットコース」がスタートします！ 『日中ポールダンスクラス』　 2018年７月より 火曜日　11：00～　はじめてのポールダンス（ポールダンス未経験者向け） 　　　　12：00～　オープンポール（自主練習枠） 金曜日　11：00～　ポールダンス初級（クライム＋アップサイドダウンまで） 　　　　12：00～　オープンポール(自主練習枠) 以上４枠がスタートします 今回開講するクラスはポールダンス未経験・初心者向けクラスになるため、スタートは皆さん一緒です！ 運動やダンス経験のない方でクラスについて行けるか心配という方も１クラス５名までの少人数制で講師がお一人ずつしっかり見る時間を設け無理のないように指導をしていきますのでぜひ安心してご参加ください(⌒∇⌒) 『パーソナルポールフィットコース 』 2018年７月より ■１回40分・４回コース 6,000円／１回 ■火、水、木、金、10：00～14：30 「引き締まった体系を手に入れたい、基礎代謝を上げたい、健康的にウエイトコントロールをしたい、でも辛い筋トレや運動は苦手。。」という方にピッタリの、ポールトリック（技）の無酸素運動（筋トレと同等）とポールスピンなどをつなげていく動きの有酸素運動的効果（ジョギングや水泳と同等）を利用して楽しく無理せずシェイプアップを目指すマンツーマンのポールパーソナルトレーニングコースです 忙しくてなかなか時間が取れない方でも続けやすい40分間のクラスを、平日の日中、時間限定・完全事前予約制にすることによりお手頃価格でインストラクターの個人指導にて受けることが可能になりました 【パーソナルポールフィットコースの流れ】 ①コース申し込み時に各受講者の体形の気になる部分や引き締めたい部分、目標等をインストラクターが聞き取り希望に沿ったプログラムを作成します（ウエイトコントロール希望の方は体重測定を行います） ②コンディショニングストレッチ15分、ポールを使ったフィットプログラム25分（コンディショニングストレッチはフィットプログラムの前後に分割して行うことも可能です）を作成プログラムに沿って40分間行います ③４回終了時に当初の目標を達成できているかインストラクターによるチェックを行い、今後のアドバイスをいたします（ウエイトコントロール希望者は体重測定を行います） ※ウエイトコントロール希望の方は食事やホームトレーニングのアドバイスを受けることが可能です（別途有料） ★★★午前中クラススタートを記念してプレオープン体験レッスン会を行います★★★ 【日時】 　６/26(火) 11時～11時40分 　６/29(金) 11時～11時40分 【料金】 　1500円 【定員】 　各クラス５名まで 【場所】 　「Baccarat Doll P.d.S.」 　　横浜市中区相生町１－26　小島屋ビル２F 【持ち物】 　Tシャツ・ショートパンツなどの動きやすい服装、ストレッチ用ロングパンツ（あれば） 　お飲み物 　汗拭き用ハンドタオル等 【その他】 　レッスン終了後はアンケートにお答えいただきます ★★★2018年７月よりパーソナルポールフィット体験レッスンを随時受付ます！★★★ 【日時】 火曜～金曜日　10：00～14：30の間で完全予約制（先着順） 【料金】 30分 / 3,000円 【お申込み方法】 ご希望の曜日や時間帯、ご希望の内容（筋力・持久力アップ、シェイプアップ、ウエイトダウン等）と体験レッスン必要事項（下記①～②）をご記入の上メールにてご連絡ください 体験レッスン参加者には入会金やレッスンチケット料が割引になるキャンペーンを行っています！お得なこの機会に是非ポールダンスを始めてみませんか？(^▽^)/ 体験レッスン受講希望の方は ①お名前フルネーム ②ご連絡先お電話番号 ③希望日時 をご記入の上メールにてbaccaratdoll.poledance7@gmail.comまでご予約ください