9月6日（日）☆女性のための♪リフレッシュ＆リカバリーヨガ ♪ （投稿ID : kdh8h）

9月4日更新：9月6日（日）は予定通り開催します。まだ定員に空きがありますので、本日いっぱいお申し込みいただけます。

JR横浜線大口駅から徒歩3分、
神の木地区センターで、月4〜6回活動している、Oguchiyoga（大口ヨガ）というヨガサークルです！
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9月6日（日）、
女性のための♪リフレッシュ＆リカバリーヨガ ♪　行います＾＾

是非お誘い合わせの上、ご参加ください。

リフレッシュ＆リカバリーヨガ ♪の基本コンセプトは、パワーヨガをもうちょっと
ソフトにしたような位置付けで、じっとり汗をかいて、適度に筋肉を使った爽快感が
得られる運動強度です。
＊当面は、マスク着用でも息苦しく無い運動強度で行います。

コリと疲労が溜まっている方。最近、体力が落ちてきたかも。。、という方、リフレッシュしたい方、

柔軟性や代謝をアップして、疲れにくい体を作りましょう♪

前半はじっくり筋を伸ばして、筋肉を柔らかくし、中盤からは適度にしっかり動いて、代謝を回す事で、
効果的にコリや疲労をほぐしていきます。自重を支えられる程度の筋力を適度につける事で、
疲れにくい体を作っていきます！

最後はほ〜っとリラックスして、デトックス。

初心者も安心な優しいポーズ構成ですので、お気軽にご参加ください♪
＊リラックスしてポーズに集中できるよう、女性限定とさせていただいております♪

〜〜〜〜お申し込み方法〜〜〜〜〜

１・申し込み・予約方法：
ジモティーメッセージ、又は、一番下に記載のメール/HPの予約フォームから、
参加ご希望の方は、事前にお申し込みください。

＊コロナ感染予防対策で、参加人数を、中会議室開催は５名、体育館開催は１５名に制限しております。

＊予約なしで来てしまうと、定員が少ない為、ご参加できない場合があります。

＊強いだるさや微熱、風邪の症状がある場合は、感染予防のため、参加はご遠慮ください。

２・ヨガマット貸し出しについて：
神の木地区センターからのストレッチマットの備品貸し出しが当面中止になっていますので、
ヨガマットのレンタルご希望の方は、100円で、こちらでご用意します。予約時に
ヨガマットレンタル希望を合わせておっしゃってください。

＊ヨガマットは申し込みがあった分の数しか持って行きませんので、必ず事前におっしゃってください。
＊新たに購入してレンタル用を準備する場合もある為、有料にご理解をお願い致します。

1000円ぐらいのもので十分ですので、ウィズコロナだし今後も何かと使うかも！
と思う方はご持参をお願いします。
筒状に丸めるヨガマットのかさばりが持ち運びに不便な方は、「たためるヨガマット」で検索すると、
1200円ぐらいで、四角くたたんでバッグに入れられる物などが出てきます。

３・感染予防対応について：
・参加当日は、ご自宅で検温し、受付時に体温を記入して頂きますので、忘れずご協力ください。

・手ゆび消毒用の除菌液などをサークルで準備しておりますので、開始前と後に、
手指と、レンタルの場合ヨガマット、触った場所などの消毒にご協力ください。

・マスクは着用のまま行います。それに伴い、運動強度も息苦しくならない事を考慮します。
布マスクなど、ご自分にとって息苦しく無い物で結構です。
＊マスク無しでのご参加は出来ませんので、ご注意ください。

〜〜〜〜９月のスケジュール〜〜〜〜〜
いずれも神の木地区センター

2020年９月6日（日）　１０：３０〜１１：３０　　３F中会議室・定員５人・空きあり・予定通り開催

2020年９月15日（火）　9：5０〜１0：5０　　空きあり
＊４F体育館（レクホール全面）　定員１５人

2020年９月20日（日）　１０：３０〜１１：３０　　３F中会議室・定員５人・空きあり

2020年９月27日（日）　１４：３０〜15：３０　　３F中会議室・定員５人・空きあり
＊この日だけ午後になります

＊部屋は20分前からオープンします

料金：
初めてのご参加は体験として500円、
次回からは1回1000円、3回参加で、4回目無料。（４回通うと１回あたり750円）

場所：神の木地区センター
http://kana-sisetu.jp/kam-top.html

講師プロフィール：
ヨガ講師　前田・40代女性講師です♪運動不足を補ってリフレッシュしましょう！
IHTA1級/全米ヨガアライアンスRYT２００修了講師
IYCラジヨガ認定講師

持ち物：飲み物・運動着など動きやすい服装（更衣室もあり）
＊着替えないで済むよう、運動着で来てもいいと思います。
＊ヨガマットは出来れば持参。レンタルは100円、要事前申し込み
（詳しい理由は上記＜コロナ禍に伴う、対応、予約方法など＞　参照）


〜〜〜〜予約・お問い合わせ〜〜〜〜
メールの場合：大口ヨガ
oguchiyoga@gmail.com

　ホームページからの場合：リフレッシュ＆リカバリーヨガ
https://oguchiyoga.wixsite.com/yogaclass

＊コロナ情勢により、地区センターが再び閉館などの可能性もありますので、ご了承ください。
その場合は随時この掲示板とHPでお知らせします。
予約済みの方には個別でメール又はジモティーメッセージにてお知らせします。

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講師のブログや、開催日程・時間・お申し込みなど詳細は下記HPをご覧ください、
お待ちしております♪
↓リフレッシュ＆リカバリーヨガHP↓
https://oguchiyoga.wixsite.com/yogaclass

メールお問い合わせ：大口ヨガ
oguchiyoga@gmail.com