本当の自分と出会える　アウェアネスリトリート　in 逗子 （投稿ID : 153lr1）

日常から
立ち止まる時間を持とう！


今回は秋の逗子・葉山で
仲間と共に
自分と優しく向き合い、
気づかずにいたり、
蓋をしていた自分自身に
出会いませんか♪



ー当日のスケジュールー

11:50 会場にて集合

12:00 スタート！
【マインドフルイーティング】
瞑想で気持ちを落ち着けたら
食べる瞑想で五感を使って
食事を楽しみます！


13:15〜
【ジャーナリング】
自分の内側に秘めた想いを言語化し、
心と思考の整理をして、
より良い人生へとアップデートをしましょう♪


14:00〜
【エレメンタルサウンドジャーニー】
温かい歌声、自然の楽器の音と共に
気づきをさらに深めます♪


14:50〜
【ストレッチ・セルフマッサージ】
心と体は1つ！
ご自身の体を労わりながら
今日受け取ったことを
自分自身に優しく落とし込んで
あげましょう♪
椅子に座って行います♪


15:30〜
【振り返りタイム】
リトリートで感じたこと、
気づいたことを振り返ってみましょう！


16:15
解散
お疲れ様でした！
愛に満ちたあなたで
帰路につきます♪



今回のリトリートのポイント！！

ポイント１
プラントベース（植物性食材）の
身体に優しいお弁当で
身も心もスッキリ！

（お写真はイメージです。
お弁当をお願いしているSANTÉ!さんより
画像をお借りしています。）


ポイント２
ジャーナリングはお気に入りの場所で♪
今回の会場は素敵なハウススタジオ！
人目を気にせずに、ご自分との対話の時間を持てます！

（est est estさんHPより画像をお借りしています）


ポイント３
気づいて終わり！・・・じゃない！！
演奏やマッサージ、振り返りタイムで、
気づきをしっかりと
自分の内側へと落とし込みます！




お持ち物・注意事項
【お持ち物】
■お気に入りのノートとペン
（ジャーナリング用。デコりたい方はシールやスタンプなどどうぞお持ちください♪）
■お飲み物


【注意事項】
皆様が気持ちよく過ごせるよう、ご協力をお願いいたします！

・ストレッチやセルフマッサージを行うので動きやすい服装をお勧めします。
（会場で着替えることもできます）

・2台分の駐車場があります。ご希望の方は、先着順でご利用いただけます。
お申込み時にご希望の旨をお知らせくださいませ。

・体調がすぐれない場合は、無理をなさらずに出欠のご判断をお願いいたします。



【主催者】
当日は私たちがガイドします！

MAYUMI：ジャーナリング

シルクティズム代表
オンリーワン・セルフケアガイダー
＊
美容、アロマ、瞑想、コーチングなど
幅広い知識からお一人お一人にあった
セルフケアをチョイス。
そのときの自分にピッタリのガイダンスは
「目からウロコ！願いが叶う！」と好評。


MITSUYO：サウンドジャーニー

エレメンタルサウンドジャーニー演奏家
耳つぼサウンドセラピスト
＊
即興で地水火風の楽器を奏でて
一期一会の音色を紡ぎ出す
温かく、心地よい演奏で
一人一人に必要な
メッセージを届けている


YUMIKO：ストレッチ・マッサージ

サロンメルシー主宰
セラピスト
＊
健康にも美容にも良いリンパマッサージを、
誰もが気軽に行えるようにアレンジした
オリジナルのセルフマッサージは、
簡単にできて効果的だと喜ばれている


YUKARI：瞑想

チェリッシュ代表
マインドフルネス瞑想講師
ホリスティックライフコーチ
＊
“ジャッジしない”という
マインドフルネスをベースとした
セッションや講座は
「癒される！」と
受講者様から好評をいただいている


主催者一同、
皆さまと一緒に過ごせることを
心から楽しみにしています！！


ご予約はこちらからお願い致します。

https://resast.jp/events/NTQ4MTBhZjRhY