アマチュアMMAサークル　メンバー募集中！　キックボクシング　柔術　総合格闘技 （投稿ID : swnaf）

本格的な道場に入門するほどではなく、
もう少しライトに格闘技を始めたい！という仲間を集めています！


初めまして！
若い頃、趣味程度でグラップリングを嗜んでいたアラフォー男性が主宰している、
REF GYMと申します。

https://ref-net.com/gym

チーム名のレフは、
Relax & Enjoy Fight（緊張せずに闘いを楽しもう）の略。


RIZINなんかの影響を受け、無理なく運動不足解消程度に和気あいあいと楽しく練習を再開したい！
とメンバーを募集してみました。

初心者、シニア、女性ももちろん歓迎です、フィットネス程度に大人の部活動だと思って楽しみましょ！

逆にプロ志向の人やプロ経験者さんには物足りないかも。
その場合、是非指導側に回って下されば有難いです。


【企画概要】

場所：神奈川県川崎市幸区南幸町2－9 ラゾーナサイドビル1B 極真空手川崎道場内

日時：毎週火曜19:30～21:00
毎週日曜10:30〜12:00
祝祭日、連休、年末年始も全て空いてます！

参加費：1回1,000円
※女性、未成年は500円
※入会金等はありませんが、初回に以下のチームTシャツを一枚購入頂いていますので、
お申し込み時にご希望の色、サイズをお聞かせ下さい
白or黒　男女兼用XS〜XL
※メンバーは全品20%引きです！
https://ref.base.ec/

参加方法：ご参加日とTシャツのご希望をメッセージにてご連絡の上、当日は直接お越し下さい

持ち物：清潔な軍手（必須）、スポーツタオル、水分、弛みの少ない動きやすい服装

※持っていれば…グローブ、レガース、マウスピース、ファウルカップ等

※初心者の方にはグローブ等の貸し出し可能ですが、
人数が多くなってきたので、経験者はご自前のご協力をお願いします

※お釣りの用意はありませんので、Tシャツ代2,800円＋参加費1,000円or500円ぴったりをお持ち下さい



【練習例】

19:30　お支払い／ご挨拶（5分）
19:35　ストレッチ（5分）
19:40　打撃指導（10分）
19:50　ミット打ち（10分）
20:00　打撃マススパー（10分）※任意参加
20:10　休憩（10分）
20:20　寝技指導（10分）
20:30　技の打ち込み（10分）
20:40　寝技マススパー（10分）※任意参加
20:50　清掃（5分）
20:55　ご挨拶（5分）
21:00　解散

※ご自身の体力に応じて、途中休憩はご自由に！


ジムや道場の門を叩くのはちょっとハードルが高いと思っていた方、
是非僕等と「ゆる格」初めてみませんか？！