💪5分で脂肪を燃やす💪パーソナルトレーナーの格闘技HIIT （投稿ID : y5sn6）

初めまして！

閲覧ありがとうございます☺️





私たちは普段、初心者の女性が楽しめる

フットサルやバスケをして汗を流しています⚽️🏀





今回、ゆるゆるスポーツの他に

現役の総合格闘技選手のパーソナルトレーナーさんが




忙しい社会人の為の短時間トレーニングを

考案・企画してくれました🎊






その名も【格闘技HIIT】！







無酸素運動と有酸素運動を同時に叶えられる

タイパ抜群の超効率トレーニングです🤍✨





始めはストレッチやヨガを行います🧘‍♀️

いきなり激しいトレーニングはしないのでご安心ください🍀






皆で楽しく効率良く

疲れにくく痩せやすい体づくりをしてみませんか？







【こんな方々を募集しています】


🔸時間は取れないけど運動したい方

🔸脂肪を減らして体を引き締めたい方

🔸栄養や食事の相談をしたい方

🔸誰かと一緒なら頑張れる方

🔸身内ノリが無い所に行きたい方




同じような想いがある方と出会い

充実した時間を過ごせたら嬉しいです🌸





【スケジュール】



日程：2月19日(日)、25日(土)

場所：GODSIDEGYM YOKOHAMA

参加費：1500円

持ち物：着替え、水分500ml以上、タオル

※靴は不要です






【タイムスケジュール】


9時：開場

9時30分〜10時30分：トレーニング

11時〜13時：体内年齢・筋肉量の各種測定、個別栄養相談





各種測定、個別相談ご希望の方は

当日のトレーニング後に集計取ります✨






【ご遠慮ください】


⚠️無断での営業・勧誘のお客さん探し

（その目的の方は必ず参加者全員に事前申告してください）

⚠️連絡先交換の強要





一緒にトレーニングを頑張れる事を楽しみにしています💪✨






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【HIITのメリット】




🔥短時間でも長時間の運動と効果が同じ🔥


トレーニング効果は

1分のHIIT=45分の持久力トレーニング

と言われています

(2016年/カナダの研究)



🐶「毎日1時間も走れないから効率が良いね！」






🔥細胞が若返る🔥


HIITは他の運動より

最大酸素摂取量ミトコンドリア最大酸素消費量の

増加に効果的です

(2017年エルゼビアより)



🐶「疲れにくくなるって事だね！」






🔥アフターバーン効果🔥


トレーニング後もカロリー消費が高くなる事。

アフターバーン効果は、数時間〜2日程度持続する

と言われています。




🐶「しかも脂肪から燃えてくれるんだとか！」