毎週水曜日の19:30-21:00に開催しています。ハタヨガはアーサナ(ポーズ)をアライメント=「スタンス、位置、意識、重心」にこだわります。ヨーガは「スティラ・スッカム・アーサナ=快適で安定した姿勢」でなければいけません。ですので、怪我も自ずとしなくなります。 キムヨガのハタヨガの特徴を紹介します。①ヨガブロックを多用します。 「出来ないアーサナを体験してみる」「いつものアーサナをもっと深める」「リラックス効果を高める」等、道具を使わない場合に比べ、ヨーガの効果を高めています。②自律神経を整える。 水曜日夜19時半〜21時に行っています。日中動いたあと、あとは(ご飯食べて)寝るだけなので、呼吸をしっかり行い、自律神経を整えて、深い睡眠に導きます。
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