ハタヨガ（投稿ID : kxug5）

毎週水曜日の19:30-21:00に開催しています。 ハタヨガはアーサナ（ポーズ）をアライメント＝「スタンス、位置、意識、重心」にこだわります。ヨーガは「スティラ・スッカム・アーサナ＝快適で安定した姿勢」でなければいけません。ですので、怪我も自ずとしなくなります。 　キムヨガのハタヨガの特徴を紹介します。 ①ヨガブロックを多用します。 　「出来ないアーサナを体験してみる」「いつものアーサナをもっと深める」「リラックス効果を高める」等、道具を使わない場合に比べ、ヨーガの効果を高めています。 ②自律神経を整える。 　水曜日夜19時半〜21時に行っています。日中動いたあと、あとは（ご飯食べて）寝るだけなので、呼吸をしっかり行い、自律神経を整えて、深い睡眠に導きます。