何歳からでも変われる。強く動ける身体と心をつくる護身術｜40～60代男性に人気・女性も歓迎！ 実際の参加者は40～60代の男性が中心。未経験からでも動ける身体を育て、自分と大切な人を守れる力を身につけます。呼吸法や身体操作で、心と体を整えながら続けやすい稽古です。もちろん女性もOK！（投稿ID : 1ijbgx）

こんにちは。剣護身術　甲南山手道場のご案内です。 ■こんな護身術教室です。 護身術って難しそう、痛そう…そんなイメージはありませ んか？ この教室では、「誰でもできる・力に頼らない」護身術を ベースに、日常で起こり得るピンチに“冷静に動ける身体 と心”を育てていきます。 呼吸法・身体操作・古武術の感覚トレーニングも交えなが ら、自分の軸を整え、強くしなやかに動ける自分に出会え る内容です。 🧭 カリキュラム（全6回／月2回×3か月）で1クールとな り、これを繰り返します。 🍁【9月】Session 1・2 　Session 1｜護身術はここから始まる 　　クロス落とし／窓ふき（護身術）／基本投げ 　　／丹田呼吸法 　Session 2｜一撃をかわし、制する護身術の基本 　　殴打対応（2種）／投げ制圧法／天地の呼吸法 🍂【10月】Session 3・4 　Session 3｜力は必要なし。これが護身術の極意 　　手刀落とし／逃げ技（アイーン）／基本投げ 　　／一つになる呼吸法① 　Session 4｜対刃物。とっさにできる護身術 　　刃物対応（4技法）／グラップリング 　　／一つになる呼吸法② 🍁【11月】Session 5・6 　Session 5｜背後からの危機を断ち切る護身の技 　　蛇の手／後ろからの抱きつき対応／一つになる呼吸法③ 　Session 6｜必ず生き残る「対刃物護身」 　　パームガード（3段階）／刃物護身術（型・道具使用・ 実戦）／全身呼吸法 💡軸と感覚を磨く基本トレーニングは毎回実施！ 　軸をつくり、動ける身体を養う基礎鍛錬 　武術的感覚を養う「中国武術＋トレーニング」 　“護身術の土台”となる合気・体捌き・推手の練習 　どのセッションでも、必ず毎回行います。 　やればやるほど体の変化を感じられる、続けるほどに深ま 　るトレーニングです。 🔰 このような方におすすめ ・護身術に興味があるが、運動や格闘経験がない方 ・年齢・体力に関係なく、安全に身を守る術を学びたい方 ・家族を守るため、自分自身のために準備したい方 ・武術的な身体操作、感覚のトレーニングに興味がある方 ・スポーツが苦手でも、身体を動かして変化を感じたい方 🧘‍♂️ 学べること／得られること ・現実的な護身術（対暴力・対刃物・脱出法など） ・状況に応じた「反応力」と「判断力」 ・怖さをコントロールする呼吸法 ・軸を整え、いつでも動ける身体づくり ・武術的な身体感覚・力に頼らない身体の使い方 ・続けることで実感できる心身の変化と「自信」 📌補足情報 どのセッションからでも参加できます 各回ごとに完結した内容ですが、継続受講でより深まります 動きは無理のない範囲で調整可能です（シニア歓迎） 💬 まずは体験から！初心者も安心して始められます。 💰入会金5000円　チケット制　2回分5000円 📩 ご質問・ご相談はお気軽にどうぞ！ 剣護身術 兵庫支部 担当：寺西 淳