姿勢改善エクササイズのご案内（投稿ID : 1f042w）
更新2026年4月23日 06:17
作成2025年1月22日 09:25
姿勢改善エクササイズをすると、肩こりや腰痛の予防に役立ち、健康や集中力の向上にもつながります。 正しい姿勢を保つことで、体の負担が減り、疲れにくくなります。 簡単な筋膜リリース、ストレッチや筋力トレーニングで体幹を強化し、意識的に姿勢を整える習慣をつけましょう。 運動習慣の無い方におすすめです。 腰痛、肩こり、O脚、疲れやすいと感じる中高年の方にもおすすめです。 毎月１回日曜日の午後２時5分から2時50分まで開催しています。 次回は２月２３日日曜日です。 服装；ゆるゆるパンツ、ヨガマット（なくてもOK） CHIE
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