さざなみヨガ少人数クラス　～初心者歓迎・ゆっくりやさしいクラスです～（投稿ID : sdz7p）

自分の呼吸を大切に、 ゆっくりじっくり行うやさしいヨガです。 のびのびと 気持ち良く 今のそのまんまのあなたで始めてみませんか？ 【こんな方におすすめです】 ・運動は苦手だけど体を動かしたい ・ホッとリラックスしたい、 　穏やかな気持ちで過ごしたい ・自律神経のバランスを調えたい ・免疫力を上げたい ・体をより楽にしたい、快適に過ごしたい ／ 100人いれば100通りのヨガがある ＼ ポーズや形に自分を当てはめるのではなく、 心地よさに意識を向けて ポーズを自分の方に合わせていきます。 普段外側に向きがちな意識を内側に向け、 安心感と心地よさを育んでいきましょう。 対面少人数クラスのほか、 おうちで気軽にできるオンラインクラスもしています。 【参加者の方のご感想】 ・ゆっくりなのにしっかり動いた感じ。呼吸が気持ちよく、スッキリした。 ・ひとつひとつの動きをゆっくり丁寧にやっていくのって良いなと改めて思いました。 　やりながら、じわじわ体が緩んでいくのを感じるのがすごく気持ち良かったです。 ・とにかくリラックスできる。調った感じ。 私自身 力みがち、頑張りすぎ、考えすぎ、 不安、緊張、焦りを感じやすい、 アップダウンが激しい、 などの状態がヨガにより緩和され、 体も心も楽になりました。 ヨガ未経験の方、体がかたい方にこそおすすめのゆっくりやさしい内容です。 心地良い時間をご一緒しましょう。 （運動した感 ★★～★★★ 　リラックス感 ★★★★） 感染症対策をしながら行いますので ご協力をよろしくお願いします。 ・スタジオ入室時　アルコール消毒 -------------------------- ◼️日時 毎月第3日曜日　14:30～16:00頃 (15分前からお入りいただけます) ヨガ後に感想などを話す自由参加のお話タイムがあります。 ※変更の可能性あり 最新スケジュールはこちらのHPをご覧ください https://bit.ly/3Fr6YGI ◼️場所 神戸　垂水駅近くのスペース (お申込の際にお伝えします) ◼️クラス内容 ・今の状態の確認 ・呼吸に合わせたやさしい動き 　呼吸法、瞑想を行うこともあります ◼️参加費 3000円 スタジオのレンタルマット代込み。 （マット持参の方は200円引きです） 初回2500円 ◼️持ち物 ・動きやすい服装 (窮屈でない普段着でOKです。冷えないように羽織れるものがあると良いと思います。着替えスペースあります) ・ミニタオル （最後のお休み時に目元に置きます） ・飲み物 ◼️お申し込み・お問い合わせ お問い合わせフォーム（https://bit.ly/32KLZAI） もしくは 下記までメールでご連絡ください。 【sazanamiyoga@gmail.com】 件名に「○月○日ヨガ参加希望」と記載いただき、 ①お名前 ②お電話番号 ③（もしあれば）ご質問やお問い合わせなど をご連絡ください。 4名様までの少人数制・先着順です。 -------------------------- ■ナビゲーター・ゆかり 2009年にヨガに出会い、体と心がゆるむ心地よさを感じる。 （不安障害、摂食障害、双極性障害などの症状が緩和されました） ゆっくりとしたヨガが大好きで、心身が楽になる具体的な方法としてヨガを伝えています。 「100人いれば100通りのヨガがある」 お一人お一人のあり方を大切にしています。 ………… 全米ヨガアライアンスRYT200(Holt yoga：nosara yoga：ID yoga) プラナサージヨガプラクティショナー ぬんヨガ10日間講座 ハートオブヨガ講師(朝霧カタツムリyoga) ヨガ安全指導員® ………… 上記クラスのほか、 ◆プライベートセッション 自分に合ったヨガをしたい、周りを気にせず自分のペースで行いたい方へ。 あなたのためだけのオーダーメイドのセッションです。 お話のみのセッションも承っています。 （神戸、全国オンライン） ◆オンラインクラス ・新月のヨガ　新月20:00～　不定期開催 ・満月の瞑想会　満月20:00～ （顔出しなしでもOKです） 詳細はHPの「クラス・スケジュールページ」をご覧ください。 https://bit.ly/3Fr6YGI ◆LINE公式 スケジュールやここだけのお知らせを 月1〜2回お届けします。 瞑想音声プレゼント中♪ 個別でやりとりできますので、ご質問やお申込もお待ちしています。 https://lin.ee/jzxZOni ◆ご連絡先 お問い合わせフォーム（https://bit.ly/32KLZAI） もしくは 下記までメールでご連絡ください。 【sazanamiyoga@gmail.com】