パーソナルトレーニングジムEセブンです。今回は私の最近のダイエットのお話を…◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆今年の2月血液検査で悪玉コレステロール値が210ありました。もちろん要再検査 体重も76kgありちょっとぽっちゃりめwwでも当時は平気平気とたかをくくっていました。コロナ禍で仕事が減って行く4月奥さんも仕事が減り奥さんがランニングを再開しました。当初はイヤイヤたまに付き合う程度でしたが息が苦しい…奥さんに着いていけない…体が重い…結婚する8年前には月に一度はハーフマラソンの大会に出て体重も63kgくらいまぁ、昔のことと年もとって自堕落な食生活週に最低1度のラーメンを欠かさず夜食に菓子パン2個は当たり前なんならホイップクリームも追加wwそりゃ太ります!◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆6月一念発起しランニングシューズを新調まずは週3からのランニングと食生活を見直しました。基本は1食でランチプレートを購入しそれに乗る量に完全に抑えます。腹7分目ですw体重がスルスルと落ちるのと共にランニングは週5に伸ばし食生活は維持なんなら10kmしか走れなかったのを20kmまで◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆10月には65kg台に!そして11月のぐんまWEBマラソンの100kmに申し込みます。結果ぐんまWEBマラソンは200kmを完走最中に体重も一瞬63kgまで落ちました。現在は64から65kgをいったりきたり週5のランニングもキープしています。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆覚悟を決め実行に移すなかなかしんどい作業ですがww私は立場上、結果を出さねばとがんばりました(^O^)/運動を習慣化させかつ徐々に強度を上げて行く同じことを繰り返しても結果は伴いませんランニングも5kmから始め今は30kmまで伸ばしていますし週1の20km走を2回ないし3回と増やして体に負荷を与えています。でも、食事の量は基本変えません食事の内容の一部を写真に載せておきます。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆歳を取って行くと太るのは当たり前です。それでも好きなモノを好きなだけ食べていたいならそれもいいでしょう。私の場合50になって改善しないとやばいレベルになったので余計に決意が高まりました。あ、ちなみに悪玉コレステロール値は11月に測定したら50ちょっとでした!www今後もこの生活を継続していくつもりです。私のような人結構多いのではないかと思われます。ダイエットトレーニングなら当店まで!体や生活のお悩みを共有しましょう!◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ダイエットコース6週間65450円12週間130900円 ↓ ↓ジモティーからのご新規様初回限り特別料金6週間50000円12週間100000円年末年始に太る傾向の方ぜひ(^O^)/
※問い合わせは会員登録とログイン必須です
良い 大和
最高です。
良い 退会済みユーザー
早いレスポンスでありがとうございます。
登録した条件で投稿があった場合、メールでお知らせします。
利用規約 をご確認の上、登録をお願いします。