★ダイエットこぼれ話しPart3（投稿ID : p4vuz）

コロナ禍ですが 皆様は運動やダイエットを継続してらっしゃいますか？ 世の中がこんなだと モチベーションも下がりますね(＞＜) さて、トレーナーの私の近況をば… ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 昨年末に走り込みを実施し 月間で330km強 週間では200km越えの走り込みを実施し 体重は落ちまくり 63kgを切るくらいにまでいきました！ だけど、、 それが悪かったんですかねぇ… 年始から寒くなったこともあり 痩せた充実感と疲労感に襲われて 運動回数が減っていきました。 そのまま3月になり 花粉症の恐怖から外を走るのが億劫になり さらに運動回数が減少 自ずと体重も増加傾向に！ 現在は週末のランニングはかかさないように していますが昨年末は最低週5回は走って いたのと比べるとまだまだたりません。 それでも最低限週末は1回10km以上は 走るようにして体調を維持しています。 維持しているといっても 昨年末より5kg以上は体重は増え 血圧も少し上がってきています。 何がいいたいかといいますと、、、 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 追い込み過ぎや やり過ぎは 燃え尽き症候群に陥る可能性があるというのと キウイのCMではないですが 『ヘルシーは楽しみながらやる方がいい』 のかもしれません。 安定的、定期的に 自分のペースで続けられないと意味がないのと 季節や世の中の流れに関係なく 続けられないとさらに意味がないのかも しれません。 暑い寒いに関係なく 不景気やデフレに関係なく 続けられる範囲で続けていく これが重要です！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ コロナ禍の世の中ですが 幸いにもお客様は休まずに 来ていただいております。 年間を通じて運動を習慣化させる もちろん 体調不良や心のもちようで 休むことも必要です！ 私のように追い込むのが好きな方もいらっしゃる でしょう それを否定はしません！ 年齢や気持ちのあり方に合わせた 追い込みやハードトレーニングなら いいと思います。 みなさんも ダイエットは年間を通じて 生活の一部になるよう 生活そのものをヘルシーに 楽しみながら食事制限などができるよう そんなお手伝いができればと思っております m(_ _)m