トレーニングによるダイエットへの取り組み（投稿ID : drpgj）

パーソナルトレーニングジム Ｅセブンです。 当店では 『しっかり運動し綺麗に痩せる』 をコンセプトにお客様にはしっかりと汗をかいていただいております！ ◼️ダイエットに運動は必要？ 断食やカロリー制限のみで痩せられますが、その時の容姿はどうでしょう？ たるんだ感じややつれた感じがいなめません。 そもそも脂肪は燃やさないとなくなりません！ 運動などにより溶け出した脂肪は血液中に入り全身を巡ります。その時筋肉によって消費されることにより始めて脂肪は燃焼してくれます。 筋肉量が少なかったり、運動もしないでいると、せっかく溶け出した脂肪は元に戻ると言われています。 なので、筋肉と体力をつけ、脂肪が燃えやすくすることが一番の早道です！ ■カロリー制限は必要？ もし週2、3回のトレーニングを始めて痩せていくなら特にカロリー制限は必要ありません。 ですが、多くの方が過剰にカロリーを摂取していたり、糖分を多く取りすぎていたりと、今の自分の適量以上のカロリーを摂っていると思われます。 当店では、お客様とお話をしながら生活習慣の改善のアドバイスをするのはもちろん、様々なダイエット方法や知識を身につけていただいております。 自分に合ったダイエット法が見つかるようお手伝いをしています！ ■時間より頻度が重要 当店のダイエットコースでは1回60分前後のトレーニングをしていただきますが、これも週1回ではダメだと考えております。 当店のダイエットコースは週に2回ないし3回お越しいただくことで、カロリー消費を促進させ、運動を定期的に行うことを定着させていきます！ 1回60分もやるの？… と不安にならないでください。 お一人お一人の年齢や体力レベルに合わせて強度や量を調節いたしますので、初めは気持ちよく汗をかく程度、徐々に体力アップとともに強度を上げていきます。 まったく走れなかった人がダイエットコース3ヶ月で10kmのランニングができるようになった例もあります。 ◼️様々なお悩みの解消にも 赤ちゃんがいて思うように運動できない、連れて行ける施設がない。 どうぞ赤ちゃんとご一緒にいらしてください。 時間帯によってはほぼプライベート空間となりますので他のお客様の目を気にすることなくお子様と一緒にトレーニングできます！ ペットを家に置いていくのが… どうぞペットとご一緒いらしてください。 ただし小型でありBOXケージに入れていただくことが前提となります。 などなど、いろんな理由で外部施設に行きたくても行けない方が多いのではないかと思われます。 ◼️年を取ると食べ物の制限だけでは… 当店で取り扱っておりますサプリメントはプロテインを始め、脂肪燃焼効果を高めるモノやリカバリーをするモノなどがございます。 年を取ると運動効果、食事制限だけでなかなか落ちなくなるのも現実です。 当店ではダイエットコース受講者の方には常時20%オフにてご提供させていただいております。 パーソナルトレーニングジム、プライベートジムだからできうることがあります。 どんなことでもご相談ください。 お客様に合ったトレーニングになるよう最善を尽くしていきます。 月の途中からでも始められますので、 お気軽にお問い合わせください。 パーソナルトレーニングジム Ｅセブン