初心者さん大歓迎!気軽に学べる腰痛解消ストレッチ講座 開催のお知らせ （投稿ID : 1ki7om）

「長時間のデスクワークで腰が重い…」
「立ち仕事をしていると、だんだん腰に疲れがたまってくる」
「朝起きたときに腰がこわばって、動き出しがつらい」

そんな腰のお悩みを抱えている方は、意外と多いのではないでしょうか。腰痛は一度出てしまうと慢性化しやすく、気づけば生活の一部のように“いつも腰が痛い”状態になってしまうことも少なくありません。

今回開催する 「腰痛解消ストレッチ講座」 は、そんな方に向けた 初心者さんでも安心して取り組める内容 となっています。特別な器具や体力は必要ありません。ご自宅でも気軽に続けられるストレッチを中心に、腰痛をやわらげるヒントをお伝えします。

この講座では、整体歴18年の講師が、これまで多くのお客様の腰痛改善をサポートしてきた経験をもとに、腰に負担をかけやすい生活習慣や姿勢のクセをわかりやすく解説します。そのうえで、座ったままでもできる簡単なストレッチや、ベッドの上でできるリラックス法など、無理なく続けられる実践的な方法を一緒に体験していただきます。

「運動が苦手だから不安…」
「体が硬いからできるか心配…」

そんな方も大丈夫です。ストレッチの動きはすべて、参加者の方の体調や柔軟性に合わせて行える内容ばかりです。無理をせず、自分のペースでできることを大切にしていただければと思います。

また、講座は少人数制で行いますので、わからないことがあればその場で質問していただけます。普段の生活で気をつけたいことや、腰に負担をかけにくい体の使い方など、ちょっとした工夫も交えながらお話していきます。

講座が終わるころには、きっと「体が軽くなった」「腰が少し楽になった」と感じていただけるはずです。そして何より、「自分でできるケアがある」という安心感を持っていただければ、日々の生活の中でも前向きな気持ちになれると思います。

腰痛は我慢するものではなく、正しく向き合えば改善していけるものです。この機会に、ぜひ気軽にご参加ください。

定員；3名

参加費：1万円（当日集金します）

用意するもの：ヨガマット（ない場合はバスタオルとお貸しします。無料）

申し込み：直接メッセージをください


《 キャンセル規定 》
ご参加いただけなくなった場合は、分かり次第必ずご連絡ください。お手数ですがご協力お願いいたします。



《 お問い合わせ 》
田端整体院

TEL：090-9398-2221

https://www.tabataseitai.com/