わらべうた産後ダンス at なんカフェ （投稿ID : wu0cx）

骨盤周りの筋肉を強化して骨盤を引き締め、尿漏れ防止、便秘解消にも効果的。大腿二頭筋、大腿四頭筋、内転筋を鍛え、筋肉量を増やすことでダイエット効果大。インナーマッスルに効いて、しなやかにくびれたウェスト周りに！と、いいことばかりです。・・とかいって毎日欠かさず15分くらいこのダンスを踊ればの話ですけど。そんなに効果が出なくても、とにかく楽しくダンスするのがいいのです。赤ちゃんを抱っこしたままできるのもいいところ。我が子との絆が強まります。（かなりの負荷がかかります！）
おうちでもダンスしながら寝かしつけすればちょっと楽しくなるんじゃないかな。
まずは、参加してみてくださいね！お待ちしています！

●日時：9月30日（金）11:00～11:45
●場所：岐南町なんカフェ
岐阜県羽島郡岐南町野中8-75
総合健康福祉センター　やすらぎ苑内

お申し込みはなんカフェさんまで
インスタグラム nan_cafe.ginan
TEL 058-240-2100
(公式LINE)@767pufwy

なんカフェさんでお弁当を予約しておけば講座が終わってからランチできますよ。（お持ち帰りでもイートインでもOK）おすすめです。