【初心者向け】マインドフルネス瞑想＠福岡・天神（投稿ID : rvfhs）

【🔰初心者向け】マインドフルネス瞑想クラス のお知らせです🧘‍♀️💕 -------------------------- 2021年12月6日（月） 14:00〜15:20 @学びのカフェ天神 福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-20 渡辺地所福岡駅前ビル9F（天神ロフト横） 参加費:1,000円 -------------------------- https://www.fukuokawoman.jp/seminar/16448 🥺最近ちょっとストレス感じる 😁仕事の効率もっとあげたい 感じている方 ぜひご参加ください！ マインドフルネス瞑想とは 「今ここにある自分」 「今この瞬間」に集中することを意味します。 日常生活の中で しなきゃいけない仕事 必要なお付き合い、気遣い 過去や未来に対する不安や心配など 外に向かう意識を自分自身にむけることです。 目をとじて瞑想していると 頭の中に色んなことが浮かびます！ それはあなたの脳やマインドがしっかり機能している証拠！ 思い浮かんだことを評価・判断せずに ただあることを観察するトレーニングでもあります。 マインドフルネス瞑想で自分自身を向き合うことで 自分の内側からの気づきを得ることができます。 やってみると 嬉しい瞑想からのギフトがいっぱいです🎁💝 ▶集中力・学習力・記憶力・判断力の向上 ▶ストレス軽減（イライラ・怒り・不満が減る） ▶感情コントロール ▶心と体の健康改善（免疫力UP） ▶自信がつく ▶内側から穏やかで幸せに ▶日々の生活が前向きになり、人間関係も良くなる などがあります。 情報があふれる現代社会 やるべきこと、求められることも多い日常生活の中で 一旦たちどまって、自分自身と向き合う時間を持つことで 自分自身の内側に『気づき』 仕事や日常生活の中でより自分自身の能力を発揮したり 自分らしく健やかに過ごせるための時間として 一緒にマインドフルネス瞑想してみませんか？ ご参加お待ちしております😉 ▶お申込み、お問い合わせ LINE　https://lin.ee/yJecH4U メール　kanaeyoga20@gmail.com