8/28〜8/30 zoomヨガ&エクササイズ（投稿ID : katyq）

理学療法士、ヨガインストラクターとして活動している田中と申します。 例年とは違い、新型コロナウイルスの流行や厳しい暑さで身体に不調をきたしたり、ストレスをため込んでいる方もいらっしゃるかもしれません💦 いつもと違った生活様式は、身体的にも精神的にも知らず知らずのうちにストレスがかかっています🤭 そういったストレスが蓄積されると、腰痛や肩こりなどの原因となったり、睡眠障害や身体の怠さなどの症状を引き起こすこともあります❗️ そんな今の時期だからこそ、心身両面の身体のケアが重要だと思います❗️ 私達は理学療法士としての知識や経験を生かし、心身の不調を改善するためのヨガやエクササイズをオンラインクラスでお届けしていきます👍 ●8月28日　金曜日　21:30〜22:10 リラックスヨガ 運動強度→低 呼吸法や低負荷なヨガのポーズを通して心身のリラックスを図ります。ヨガ未経験の方も参加大歓迎。(肩こり、腰痛、不眠改善などに効果的)  ●8月30日　月曜日　9:00〜9:40 Homeトレーニング(エクササイズ) 運動強度→やや高い 身体のバランスを整えるたも、体幹や下半身を中心にトレーニングを行います。(シェイプアップしたい方、お尻、下半身を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、スポーツをしている方の身体作り)  【料金】 ●1クラス　200円 PayPayにてクラス終了後にお支払いをお願いします。 ●1ヵ月受け放題　1000円 ※初回の方は無料で体験頂けます！  参加ご希望の方は、希望クラスをご記載頂きメッセージをお願い致します❗️  上記時間以外でもお友達やご家族同士でのグループレッスンも受け付けておりますので、詳細知りたい方はメッセージお願い致します❗️  オンラインでお顔やお部屋を見られたくない方は画面OFFの設定もございますので、ご安心下さい🙆‍♂️  今回のコロナ期間で運動を始めた方やヨガを始めた方がほとんどです💡  お申し込み、ご質問などお気軽にどうぞ😃