6月一週目　オンラインヨガ&トレーニング （投稿ID : ixsfm）

まだまだコロナウィルも気が抜けない状況が続いています😥また、梅雨に入ると外出も億劫になる時期かと思います。この期間でも身体、心の健康を保つことは大事な事だと思います❗️

そこで、今週もオンラインでのレッスンを継続して行います❗️

普段は病院で働いている理学療法士がクラスを担当致します。

オンラインなので、自宅で安心して気軽にレッスンが受けられます❗️ 他の参加者に顔や部屋を見られたくない方は見えなくする設定も可能です🙂



💡開催日程💡

6月2日(火) エクササイズヨガ　　20:00〜20:40
内容:ヨガのポーズを通してエクササイズを行います。ヨガ未経験の方も可能な内容です。


6月4日(木)Homeトレーニング　20:00〜20:40
(コンディショニング)
内容:ストレッチ等を中心に行い、姿勢や身体のバランスを整えます。負荷量は軽めです。


6月5日(金)リラックスヨガ 　21:00〜21:40
内容:ヨガのポーズや呼吸法などで身体をリラックスします。寝る前には最適です。


6月6日(土) Homeトレーニング15:00〜15:30
(エクササイズ)
内容:しっかりと身体を動かす、筋トレなどを中心に行います 。負荷量は少しきつめです。


💡参加方法💡
zoomを使用して行います。
申し込み後、クラス開始10分前にID等お伝えします ❗️


💡参加料💡　無料


また、上記以外の日時でも個別もしくはグループでのレッスンも受け付けています。その場合は、クラスの内容や日時を私達と相談する形となります👌


興味を持って頂けた方、お気軽にお問い合わせ下さい😃


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