【オンライン】安眠ヨガ　自律神経を整えて安眠をうながすヨガレッスン３０分　水曜日　22時開始（投稿ID : 1hx50m）

「安眠ヨガ」は、安眠のためにヨガができることをお伝えする オンラインレッスンです。ポーズを頑張るのではなく、 深い呼吸や溜息、ゆったりと動きながらご自分の心地よさを 発見していきます。今日1日の疲れをとり、リラックスしていきましょう。 安眠に対するヨガの効果 1.呼吸をしやすくなる 2,寝返りをしやすくなる 3.心身がリラックスする 4.体の緊張がほぐれる 5.血流が改善される 6.ホルモンバランスの調整 　等があげられ、いくつもの種類の アプローチが可能です。 眠りが浅い、起きても疲れがとれない、いつも眠い等　 睡眠の質を求めている方への選択肢としてご提供します。 ヨガは医療行為ではありません。睡眠薬も魔法も使いません。 呼吸や身体を動かすこと、そしてお休み前にご自分を整えることで 皆様の安眠のお手伝いができれば幸いです。 2025年6月18日(水) 22:00 - 22:30 2025年6月25日(水) 22:00 - 22:30 30分880円 Instagramで安眠や自立神経に関する発信を行っております Instagram @yoga_eiko_fukuoka https://www.instagram.com/yoga_eiko_fukuoka/