「初心者向け・女性のためのマットピラティス」 ※美腸トーク有り！（投稿ID : 32tkt）

☆日時☆ 毎月第1・3土曜日 16:00〜17:00 ※8月は5・19日です。 ☆場所☆ 姪浜カルチャールームA ☆持ち物☆ タオル、お水、ヨガマット(6mm以上のものをオススメします。) ※マットをお持ちでない方は1回200円でレンタル出来ます。 ☆料金☆ 初回体験：1,000円 1レッスン：1,500円 5回チケット：7,000円(有効期間6ヶ月) 【レッスン内容】 硬くなった筋肉をほぐす筋膜リリースをはじめ、インナーマッスルや腸などカラダの内側にアプローチしたストレッチやエクササイズを行います。 ※同場所にて15:00〜大人のストレッチクラスを実施しています。合わせて受講することでより効果に期待が持てます。同時受講の方向けのお得な料金プランもございますので、お気軽にお問い合わせください。 【ピラティスとは？】 ピラティスは元々リハビリ目的で考案されたエクササイズです。深い呼吸と共に骨格を意識しながらインナーマッスルを鍛えることにより、バランスのとれた程よい筋肉をつけるだけでなく、身体の歪みの改善や引き締まった身体づくりなどの効果が期待でき、ハリウッドセレブやプロスポーツ選手からも支持されています。 最近運動不足だな…、身体を引き締めたい！など、動機は何でも構いません。 柔軟性は必要ないので身体が硬くても大丈夫です！ 説明を加えながらゆっくり進めていきます。 こちらのクラスでは、“美腸”に関するトークも交えたレッスンを行います。 より健康で若々しく過ごすために、腸内環境を良くすることはとても大切です！ ピラティスエクササイズだけでなく腸に関する知識も習得して、より早く身体の変化を体感してみませんか？ お問い合わせ ipotas-5013@yahoo.co.jp