2/23(日)山ヨガ♡心と体のリフレッシュ♪を開催します。福岡・糸島 （投稿ID : gtkdo）

【山ヨガ♡心と体リフレッシュ】
２月2３日(日）山々の景色を楽しみながら、山のぼりとヨガを開催します♪

森林セラピーもできて、私もとても大好きな低山の山のぼり♡
充実感や爽快感がたまらなく気持ちいいんです^^

ヨガで自然の知性とふれあうことで、自然の中に身をゆだねる“心地良さ”や、生命にみなぎる“調和の力”を感じ、すべてのものとの一体感を体験しやすくなるでしょう♪

楽しみながら美しく、健康に♪
ヨガと登山を同時に楽しむ！人気急上昇中「山ヨガ」
山のぼりの高揚感とヨガのリラックス感を同時に味わいます。

日常から少し離れて、大自然の中に身を置いて、気持ちのいい汗をかきながら、リフレッシュしていきましょう♪

【こんな人におススメ】
♡自然と触れ合いたい方！
♡運動不足やストレスを解消したい方
♡姿勢や心身を整えたい方
♡山登りやヨガを始めたい方
♡ゆっくりと穏やかな気持ちになりたい方
♡自然の中でリフレッシュしたい方
♡みんなでワイワイ楽しみたい人♡
などなど・・・

【マインドフルに歩く瞑想を体感】
山道を歩いて日常から徐々にスイッチを切り替え、自然との一体感を楽しんでいきます^^

【トータルフィットネスとリフレッシュ効果】
山歩きでは、トータル面での運動効果が得られます。
ヨガは、弛緩を繰り返し、全身を循環させて身体のバランスを整えながら、筋肉の過度な緊張をほぐします。
山のぼりとヨガを両方行うことで総合的なフィットネス効果も得られます。

ヨガや登山がはじめての方、身体が硬い方も安心してご参加ください♪ゆっくりペースで行きますので、老若男女問わずご参加いただけます^^お楽しみに♪

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【日時】2月23日（日）
　　　　12:00〜15:30

【山】標高416メートル・徒歩60分ほど

【集合場所】高祖山神社　
（詳しくはご予約の方にお伝えいたします）
住所：福岡県糸島市高祖

【交通】
JR筑肥線周船寺駅からバスで10分
お車の方は駐車場があります。

【料金】3900円　（ヨガ・ハーブティー付き）
　　　　※中・高生は1500円

【人数】10名様

【内容】
12:00〜 集合、神社参拝、準備体操
12:30〜 登り
13:30〜 山頂到着 お茶タイム、ヨガ&瞑想
14:30〜 下山
15:10〜15:30 ほぐし&シェアタイム

【服装・持ち物について】
・暖かい服装（長袖、長ズボン、フリース、手袋など。ストレッチ素材のものがオススメです。 ）
・トレッキングシューズ または 滑りにくいスニーカー
・リュックサックorザック
・ タオル、飲み物(水)
・軽食(必要な方だけ)
・レジャーシート、あればヨガマット（折りたたみできるものがオススメ）
・雨具及び防寒具


【山レベル】初心者
※登山がはじめての方も安心してご参加ください。


【参加方法】happy@shineyoga.infoまで
「山ヨガ参加希望」とご記入の上、◎名前　◎連絡先　◎携帯番号　◎参加人数、を加えてご連絡をお願いいたします。

※雨天の時は当日8:00までにご予約者の方にご連絡いたします。


山が好き！！自然が大好き！！
自分と自然とつながって、心身共にリラックスしましょう♪
お待ちしています^^


【講師プロフィール】
藤山ありさ

シャインヨガスタジオ代表/ヨガ講師/ヨガ講師育成トレーナー/
サップヨガ講師

ヨガ歴13年。福岡市内にあるヨガスタジオにてマネージャーを勤め、インストラクター研修・養成を行った後、2016年5月に女性のための少人数制のヨガスタジオ「shine yoga studio」をオープン。ヨガの智慧を生かし自分を生きて、内なるくつろぎに満たされることをエッセンスにお伝えしています。
クリニックや大学、ホテルでの講師も実施。ヨガウェアブランド「suria」「emmi」のアンバサダーを務める。｢日常にトキメキを！｣をモットーにSUPYOGAや国内、海外リトリートなど様々なヨガイベントの企画、運営を行なっている。
現在はヨガインストラクター養成コース（SYIS）第３期、開講中！

【主催】シャインヨガスタジオ・藤山ありさ
HP： http://www.shineyoga.info/　　「シャインヨガスタジオ」で検索を！

ご不明な点ありましたら、お気軽にどうぞ♪
どうぞよろしくお願いします＾＾