1/18〜1/22 オンラインエクササイズ （投稿ID : ml3f1）

こんにちは、普段は理学療法士として病院で働きながら、オンラインでヨガやトレーニングのレッスンを行っている、田中と申します😀

緊急事態宣言も再発令され、お家にいる時間ぎ長くなっている方も多いと思います。動く時間が減ると、心疾患リスクや糖尿病リスクの増加につながったり、肩こり、腰痛などに悩む方も増えてきます。また、自粛によるうつやストレスも社会的な問題になっています。

そんな方向けに、「オンラインを使った自宅でできる運動」を提供していきます💡

内容は、しっかり身体を動かしたい向けのクラスから運動が苦手な方向けのクラスまで様々ございます！

是非体験レッスンを受けてみませんか？

お気軽にお問い合わせ下さい😊

【ムーブメント】　1月18日(月) 21:00〜21:40
運動強度→★★☆
女性インストラクターによる、女性特有の悩みを解消するためのクラスです。レッスン内容はその日の参加者さんの希望を聞きながら進めていきます。(女性のシェイプアップ、冷え性改善、姿勢改善等)

【ボディメンテナンス】1月20日(水) 21:00〜21:40
運動強度→★☆☆
ストレッチや軽いエクササイズを行い、姿勢のゆがみやバランスを整えます。運動が苦手な方も可能な内容です。(肩こりや腰痛などにお悩みの方、姿勢を整えたい方、リラックスしたい方)

【リラックスヨガ】1月22日(月) 21:30〜22:10
運動強度→★☆☆
呼吸法や低負荷なヨガのポーズを通して心身のリラックスを図ります。ヨガ未経験の方も参加大歓迎。(肩こり、腰痛、不眠改善、心身のリラックスなどに効果的)

【料金】
●1クラス　500円
PayPayにてクラス終了後にお支払いをお願いします。
●1ヵ月受け放題　3000円
※初回の方は無料で体験頂けます！

参加ご希望の方は、希望クラスをご記載頂きメッセージをお願い致します❗️

レッスンはzoomを使用して行います❗️
オンラインでお顔やお部屋を見られたくない方は画面OFFの設定もございますので、ご安心下さい🙆‍♂️

今回のコロナ期間で運動を始めた方やヨガを始めた方がほとんどです💡

皆さんもこの期間で運動を習慣化しませんか？

お申し込み、ご質問などお気軽にどうぞ😃