【サッカー格安少人数トレーニング】SAQトレーニング➕技術練習（投稿ID : d9bkl）

「SAQトレーニングは、大きい選手をはやく動かすためにアメリカで産まれたトレーニングメソッドです」 こんにちは😃 数あるページの中からご覧いただきありがとうございます。 本投稿は国内外様々な環境でサッカーをプレーすることができ、特にドイツでは15年と大変長い時間関わることができた中で得た経験を還元させて頂く場として、サッカーにおける個人レッスンを受けてくださる方を募るために投稿させて頂いております。 ーーーーー ▪️世の中のこんな悩みを解決したい・・・ ・特にサッカーで個別にトレーナーをつけることは、多くの場合「習い事のための習い事」にあたるために優先順位が1番下になってしまいお金も時間もかけるのが難しいのが現状。 ・一方で所属チームでずっと試合に出続けて楽しいサッカーライフを過ごしているような選手は、チームの練習以外にもスクール等に通っているのが当たり前になりつつある世の中... →『出場機会に恵まれる選手とそうでない選手の格差』 ーーーーー ▪️私自身も同じ問題を抱えていました😣 ・私自身、公式戦含め年間10試合程度。総体１回戦で大敗するような学校で、中高年代はほとんど試合に出ることなく過ごしました。 ・個人トレーナーをつけられる力もなく、ただアルバイトに明け暮れた日々 ・上のカテゴリでやってみたい気持ちはあったが、トレーニングの方法や場も少なかった ・セレクションを受けても周りはしっかりやってきた選手だらけ...積み重ねのギャップに苦しむ ーーーーー ▪️解決策の１つとしてSAQトレーニングを取り入れた指導を提供しています 私レベルの選手がサッカーの専門学校へ行き、社会人の強豪に参加させて頂いたり...最後の賭けで行ったドイツでは、サッカーをしながらご飯が食べられるチャンスを頂きました。 圧倒的身体能力の「違い」をどのように活かそうか？何故そうなのか？を追い求めながらプレーを続け、SAQトレーニングについて学び、帰国時にはサッカーライフを充実させていくためのプライベートレッスンとして提供しています。 ーーーー ▪️皆様の声 これまでの生徒さんのお話を伺った中、多いお悩みは... ・技術やポテンシャルはあると思うけどなかなか選ばれない ・プレーの判断や動きが遅いと指摘される ・一歩目が遅い、体が重い ・練習しているのに伸び悩んでいる などが6割程度でした。 本レッスンでは上記のようなお悩みを抱えていらっしゃる方へ向けてSAQトレーニングの要素を用いて身体の基本動作を一緒に練習します。そしてサッカーの動きに落とし込んでいくことで、普段の練習の吸収率アップや怪我防止、そして競技生活におけるパフォーマンスアップを狙います。 ーーーー ⭐️本レッスンについて⭐️ ⚡️SAQトレーニングを用いた再現性の高いトレーニング 「SAQトレーニングとは」 SAQは、S=スピード（重心移動の速さ）A=アジリティ（運動時に身体をコントロールする能力）Q=クイックネス（刺激に反応し速く動き出す能力）のことです。トレーニングではこれらのゼネラルスキルを高めていくことで普段のサッカーの練習における"吸収率"UPを狙います。 「大きい選手をはやく動かす」 SAQトレーニングは1980年代後半アメリカのフットボールやバスケットボールのために開発されたものでトッププロにも採用されたトレーニングメソッドです。 私自身も大きい選手ですので、選手をはやく動かすことを目的に研究されたメソッドにはとても関心を持ちました。 選手はもちろん、指導者の方にもおすすめの内容です。 ❣️格安少人数レッスン 短時間、少人数で集中して行うことでコストを抑えてレッスンを提供することができています。 私自身も困っていた経験から、 直接指導は1名 70 分 3000円 を基本とし(交通費等別途相談) 状況に応じて個別に価格設定を行っております🙇 特に「このような習い事のための習い事」はとても裁量が難しいものですが、少しでもご負担なくスポーツライフを楽しんでいただけるよう、個人レッスンとしてはかなり低く設定しています。 📍サッカー強豪国ドイツ・ブラジルでの体験を踏まえた裏付 ブラジル人のうまさとドイツ人の頭のよさ、スポーツが上手な方は皆さん自分の持ち味の出し方を良く知っているようにみえます。 SAQトレーニングの要素はもちろん、ドイツサッカーの随所にも落とし込まれており、身体能力を最大限に引き出していくためのルーティンが確かに存在しています。 その歴史あるスポーツ文化の中に関わることができた15年とトレーニングの知識を踏まえ、何がどのように良いかを実体験から伝えることができます。 現地へ行かずとも現地のルーティンを行い、パフォーマンスをあげて行けるのは本レッスンの最大の魅力ではないでしょうか？ ーーーー おかげさまで少しずつ生徒様も増え、嬉しい成果や報告も頂ける機会が多くなってきました。 今後も少しでも寄り添ってトレーニングできるよう、私自身も動き続けて新しい発見をしていけたらと思います。 どうぞ宜しくお願いします🙇 また、サッカーにおける技術的・ポジショニング練習等を別で行うことはもちろん可能です🉑随時ご相談くださいませ。 ーーーー ★⭐︎まとめ⭐︎★ 🔹SAQトレーニングについて このレッスンでは SAQ（スピード・アジリティ・クイックネス） を軸に行います。 具体的には 初動の準備 切り返し・減速の質 股関節と体幹の連動 接地と重心の位置 などなど順序正しく整えていきますが ただこれだけでも 「はやくなった気がする」 「体が軽くなった感じがする」 といった変化を実感する方が多いです。 🔹このレッスンの特徴 ・ボールに触る時間はありますが多くはありません ・その分「身体の使い方と動きの質 」に集中します 「ボールを触っていないのに、うまくなっている感じがする」 その感覚を大切にしています。 また段階に応じて 動きとボールを自然につなげていきます。 🔹初回レッスンについて 正直に言うと 1回で劇的に変わることは少ないですが 「これかも？」 という感覚を1つでも掴めたらそれでオッケー👌 その感覚を捉えることが パフォーマンス向上の第一歩になります。 🔹こんな方に向いています ✔ 今の自分からもう一段上を目指したい方 ✔ 速さ・動き・判断を良くしたい方 ✔ ケガを減らしたい方 ✔ 正しい準備の仕方を知りたい方 ※ 追い込み系のトレーニングや 一夜で必殺技を覚えるタイプのレッスンではありません。 ⸻ 🔹その他 📍 場所 京葉線・東西線沿線 東京都内／千葉市／市川市／船橋市 ほか ⏳ 時間 70〜90分 💰 料金 ・個人レッスン（1〜3人）：3,000円／1人 ・グループレッスン（4〜8人）：10,000円 ※交通費別途（500〜1,000円程度） 🏃 持ち物 ・動きやすい服装 ・運動靴（スニーカーOK） ・サッカーボール ・飲み物 ーーーーーーーー ▪️最後に 私が個人レッスンを積極的に提供しようと思ったきっかけはほんとに些細なことからでした。 公園で練習する子や、グラウンドでの指導などをみて"もったいないな"って思ったことが全てです。 これはあくまでも極端な例ですが、ゼネラルスキルを高めていくことでいつものパス練習の「質」がかわるということです。 うまく行かないフォームで100回蹴るのと、うまく行く身体を準備してから100回蹴るのとでは、100回後の差がでてしまいます。 そのくらいプロの選手は取り組んでますし、重要項目だということをまだまだ認知されていないサッカー界世... もしこの事例が普段の練習の2時間の中で１ヶ月間起きているとしたら、かなり勿体無いことをしているんじゃないかと思います。。。 今ここジモティで募集をさせていただき、これだけの声を聞けるというのはとても嬉しいことです。 同じ時間を過ごすのなら是非怪我なく良いパフォーマンスをしていける、楽しいサッカーライフにしていただきたいと思っております。 ーーーー 🔹講師プロフィール ドイツ（15年）・ブラジルなど海外でのプレー経験があり、 HFLをはじめ複数リーグでプレーしてきました。 帰国時にはSAQトレーニングを学び直し SAQトレーニングレベル1の資格を取得。 海外で感じた 「パフォーマンスは準備で大きく変わる」 という考えを、現在のレッスンに落とし込んでいます。 追い込みではなく 再現性のある動きを大切にした指導が特徴です。 ⸻ 🔹まずはお気軽にご相談ください 「うちの子にも合うかな？」 「社会人だけど大丈夫かな？」 そんな軽い質問で大丈夫です😊 無理な勧誘や継続の強制はありませんので、ご安心ください。