下半身を鍛えるエクササイズ教室3月14日　1５時　見学も大歓迎！（投稿ID : 1fuxrd）

走らなくても走れる筋力を鍛えるエクササイズ、 主にスクワットがメインで２０分エクササイズです！ その後みんなでお菓子を食べたり、交流のときを持ちます。 キリスト教会が主催しているので５分ぐらいの簡単な聖書のメッセージがあります。 現在来ている年齢層は３０代〜７８歳の方々です。主婦の方からお年寄りまで幅広く楽しんでもらっています ２回まで無料！その後一回２００円！ 毎月第一　土曜日　1５時ー15時30分　その後お菓子を食べながらおしゃべりタイム ぜひお試しにきてください！ 手ぶらでも大丈夫です！ 動きやすい服装、ルームシューズ、タオル、水があればなおよいと思います。 お茶はご用意しています。 見学も大歓迎！ 参加のお申し込みは特になくても大丈夫です。 当日１０分前に二階にお集まりくださいませ！ 更衣室はあります、シャワーはありません、 ほどほどに汗をかくぐらいの運動です。 会場：千葉みどり台教会 千葉市稲毛区黒砂台1－6－7 043-246-0967 https://www.midoridaichurch.org/ 仲間と一緒に体を動かしましょう！