古武道・直心影流剣術で体幹強化！！（投稿ID : 1hy8pl）

千葉県市原市五井駅周辺で、直心影流剣術・振り棒の稽古をしています。精神論や根性論に頼らない無理のない身体の使い方を先人の残した形から学びます。腕の力で振り回すのではなく、まずは怪我の原因となる力みや無駄な動きを無くし、30分間、2〜5kgの振り棒を無理のない美しい所作で振るための身体の使い方から稽古します。希望者には剣術の形の稽古を行います。年齢、性別、経験問いません。 直心影流剣術の振り棒鍛錬は、身体の軸を確立し、呼吸と動作を一致させるための極めて優れた身体操作法です。 重い棒（振り棒）を呼吸法に合わせて振ることでインナーマッスルや体幹が鍛えられます。また、使っている部位を意識することでマインドフルネスや姿勢改善ツールとしての価値もあります。道具を使うスポーツや格闘技、ダンスなどにもブレない軸（体幹）と脱力と連動を身につけるための優れたトレーニングになります。